Шагомер Omron - это устройство, которое крепится к ремню, чтобы отслеживать шаги, сделанные в течение дня. Люди отслеживают расстояние во время кардиотренировок, таких как бег и ходьба, чтобы подсчитать количество сожженных калорий. Однако шагомер можно использовать для отслеживания шагов, которые не являются частью тренировки. Это помогает определить, сколько калорий сжигается в течение дня, даже если вы делаете шаги в офисе, а не на беговой дорожке. Шагомер - это небольшое устройство, которое приносит пользу людям, которые пытаются похудеть и считают калории.
Шаг 1
Измерьте длину своего шага. Положите рулетку на пол. Поставьте обе ноги в начало рулетки и сделайте шаг вперед. Расстояние между лечением от одной ступни до другой - это длина вашего шага. Введите это значение в свой шагомер.
Шаг 2
Прикрепите шагомер к ремню. Сделайте несколько шагов по дому или офису, чтобы проверить точность шагомера. Шагомер должен определять каждый сделанный шаг и отображать его на дисплее.
Шаг 3
Держите шагомер пристегнутым к ремню, когда вы ходите в течение дня. Важно, чтобы шагомер был прикреплен к ремню, чтобы вы могли правильно определять, сколько шагов делается в течение дня.
Шаг 4
Просмотрите общее количество шагов шагомера, рассчитанное в конце дня. Шагомер продолжает подсчитывать ваши общие шаги во время похода по магазинам, для каждого шага, сделанного в офисе, и даже во время тренировок. Количество сделанных шагов может определить, сколько калорий будет сожжено.
Шаг 5
На каждые 2 000 сделанных шагов рассчитайте одну милю пройденного пути. На каждую пройденную милю сжигается 100 калорий. По оценкам Гарварда, на каждую пройденную милю сжигается примерно 200 калорий.