Мать и сын готовят вместе.
Hamburger Helper, производимый General Mills, представляет собой линию упакованных блюд из макаронных изделий с различными приправами или соусами. Чтобы приготовить блюдо, покупатели смешивают ингредиенты из коробки с подрумяненным мясом гамбургера, молоком и водой. Хотя конкретные факты о питании зависят от конкретного продукта Hamburger Helper, многие из них имеют сходную пищевую ценность.
Калорий
Количество калорий в смеси Hamburger Helper отличается от количества калорий в приготовленной еде. Смеси Hamburger Helper содержат от 90 до 170 калорий на порцию. Обычно это от 5 до 30 калорий, которые поступают непосредственно из жира. Напротив, калорийность приготовленных блюд составляет от 280 до 400 калорий на порцию. Обычно это от 100 до 170 калорий, которые поступают непосредственно из жира.
Жиры и холестерин
Смеси Hamburger Helper обычно содержат от 0,5 до 3 граммов общего жира. Смеси не содержат трансжиров или холестерина, но могут содержать до 1 г насыщенных жиров. Большинство приготовленных блюд Hamburger Helper содержат от 11 до 14 граммов жиров. Количество насыщенных жиров в смеси колеблется от 4 г до 6 г, а количество транс-жиров колеблется от 0,5 грамма до 2 граммов. Приготовленная еда Hamburger Helper может содержать от 55 до 60 миллиграммов холестерина.
Натрий
Hamburger Helper содержит значительное количество натрия. Смеси могут содержать от 580 до 810 миллиграммов натрия на порцию, в то время как готовые блюда могут содержать до 990 миллиграммов на порцию. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует большинству взрослых ограничить ежедневное потребление натрия примерно до 1500 миллиграммов.
Углеводы
Большинство смесей Hamburger Helper содержат от 21 до 36 граммов углеводов. Это может включать до 2 граммов клетчатки и до 6 граммов сахара. Общее количество углеводов в приготовленном блюде Hamburger Helper чуть больше - от 23 до 38 граммов. Приготовленные блюда не содержат дополнительной клетчатки, но обычно содержат дополнительно 1-2 грамма сахара.
Протеин
Каждая смесь Hamburger Helper содержит небольшое количество белка. Большинство смесей содержат от 2 до 4 граммов белка на порцию. Приготовленные блюда Hamburger Helper с добавлением мяса содержат значительное количество белка. Большинство из них содержат от 20 до 22 граммов белка на порцию.
Соображения
Отклонение от инструкций по приготовлению может привести к очень разным диетическим характеристикам приготовленных блюд Hamburger Helper. Это включает использование другого вида молока, использование фарша из индейки вместо говяжьего фарша или использование не соответствующего количества ингредиентов. Кроме того, люди с пищевой аллергией должны знать, что продукты Hamburger Helper могут содержать ингредиенты из пшеницы, яиц, сои и молока. Тем, у кого аллергия на эти ингредиенты, следует избегать продуктов Hamburger Helper.