Приседания - классический эталон подвижности. Добавьте утяжеленный предмет, и вы получите точный индикатор силы. Приседания - это повседневное движение, а также классический элемент тренажерного зала. Вот 7 статей, которые помогут вам улучшить приседания в любой ситуации, будь то с отягощением или без него.
Одна вещь, которую вы можете использовать, чтобы ваши клиенты лучше приседали (Джефф Барнетт)
Приседания - классический эталон подвижности. Добавьте утяжеленный предмет, и вы получите точный индикатор силы. Приседания - это повседневное движение, а также классический элемент тренажерного зала. Вот 7 статей, которые помогут вам улучшить приседания в любой ситуации, будь то с отягощением или без него.
Одна вещь, которую вы можете использовать, чтобы ваши клиенты лучше приседали (Джефф Барнетт)
Имеет ли значение положение рук, когда вы выполняете приседания без веса? Оказывается, это имеет большое значение для клиентов с избыточным весом. Узнай одну маленькую вещь, которая поможет тебе стать лучшим тренером.
Гоблет-присед - отличное упражнение для подвижности, а также создает основу для других форм приседаний. Узнайте, как это сделать правильно и какие ошибки вы, скорее всего, сделаете.
Пытаетесь улучшить свое базовое положение приседа? Проблемы с поднятой грудью или открытыми бедрами? Эти четыре упражнения, которые я называю «приседательной терапией», могут помочь вам развить отличную технику приседаний.
Есть несколько вещей, более пугающих любителей фитнеса, чем возвращение после долгого перерыва. Узнайте, как я вернулся и прибавил 35 кг в приседе на спине за две недели.
Вы никогда не сможете сделать слишком много упражнений Кегеля, верно? Неправильный. Кэти Боуман из Института восстановительных упражнений обсуждает, как по-настоящему укрепить мышцы тазового дна - во время беременности и в других случаях.
Когда дело доходит до элитной силы и физической подготовки, механика приседания имеет решающее значение для развития слабой силы и мощности тела.
Что такое «ширма» и какова цель коррекционных упражнений? Давайте посмотрим, как делать скрининг, какова цель и как мы можем проверить и исправить базовое движение приседаний.