Тот, кто думает, что гольф - это спорт для стариков, ошибается. Мы рассказываем, почему молодые люди должны чаще выходить на поле и размахивать клюшками.
Вы встречаете много пожилых людей на поле для гольфа, но это не значит, что молодые любители спорта тоже не могут играть в гольф. Совсем наоборот! Этот довольно медленный вид спорта имеет множество преимуществ, которыми могут воспользоваться как мужчины, так и женщины, занимающиеся фитнесом.
Гольф предлагает мягкую тренировку
Любой уважающий себя игрок в гольф может стремиться к лунке, но даже менее опытные игроки в гольф могут совершить поездку на грин. Чем больше выстрелов вам нужно, чтобы попасть в лунку, тем больше вам придется сделать в конце концов - это требует мышц верхней части тела. Кроме того, вы должны мчаться за своим мячом после каждого удара; раунд игры в гольф, как правило, состоит из 18 лунок, и, по данным womenshe althmag.com, он покрывает в среднем пять миль - при условии, что вы покидаете тележку для гольфа! Вы можете легко сжечь 900 калорий за одну игру и снизить уровень холестерина.
Гольф снимает стресс
Согласно исследователям из Школы общественного здравоохранения Мэрилендского университета, умеренные физические нагрузки помогают бороться со стрессом и тревогой.
Их исследование, опубликованное в журнале «Медицина и наука в спорте и упражнениях», показало, что даже легкие упражнения «смягчают воздействие эмоционального стресса».
Дж. Карсон Смит, член американской исследовательской группы, объясняет: «Упражнения не только уменьшают беспокойство, вы также учитесь сводить его к минимуму, когда сталкиваетесь с эмоциональными событиями». ваши повседневные заботы позади.
/he alth/reduce-stress-10-ways-to-get-rid-of-stress-160326.html
Гольф тренирует мозг
Научные исследования показывают, что регулярное размахивание клюшкой для гольфа улучшает зрительно-моторную координацию. Исследование 2011 года, опубликованное в Journal of Neuroscience, обнаружило улучшения в теменной и затылочной областях мозга, где контролируется пространственное и когнитивное мышление.
Гольф оживляет социальную жизнь
Конечно, вы также можете играть в гольф в одиночку, но если вы приглашаете других игроков, это увеличивает фактор удовольствия. Таким образом, вы можете эффективно использовать свою тренировку как социальную активность. Например, вы можете обмениваться идеями с друзьями, укреплять отношения, а также усложнять свою игру.