По сравнению с золотыми стандартами лабораторных измерений, носимые на запястье устройства не справляются с отслеживанием калорий
Фитнес-трекеры впечатляюще точны, когда дело доходит до мониторинга сердечного ритма, но они далеки от цели при подсчете калорий, согласно новому исследованию, в котором сравнивались семь популярных устройств с лабораторными измерениями.
Ученые из Стэнфордского университета проверили точность отслеживания сердечного ритма и подсчета калорий на Apple Watch, Fitbit Surge, Basis Peak, Microsoft Band, PulseOn, Mio Alpha 2 и Samsung Gear S2 с участием 60 добровольцев. Участники носили устройства во время занятий на беговой дорожке или велотренажере или просто сидя.
Результаты сравнивались с «золотым стандартом» лабораторных измерений с использованием электрокардиографа (ЭКГ) для отслеживания частоты сердечных сокращений и непрямой калориметрии, которая отслеживает уровень кислорода и углекислого газа в выдыхании, чтобы измерить, сколько калорий было сожжено..
Они обнаружили, что, хотя шесть из семи устройств имели частоту ошибок менее 5% при отслеживании сердечного ритма, все семь имели частоту ошибок более 20% при расходе энергии во время тренировки.
Apple Watch возглавили рейтинг по мониторингу сердечного ритма со средней частотой ошибок 2%, а Samsung Gear S2 стал единственным устройством, отставшим более чем на 5% с частотой ошибок 6,8%.
Когда дело дошло до подсчета калорий, диапазон результатов был гораздо шире и гораздо более неточным. Лучшим оказался Fitbit Surge со средним коэффициентом ошибок 27,4%, а худшим оказался PulseOn с коэффициентом ошибок 92,6%.
«Мы были приятно удивлены тем, насколько хорошо измерялся пульс», - сказал Юан Эшли, профессор сердечно-сосудистой медицины в Стэнфордском университете.
“В то же время мы были неприятно удивлены тем, насколько плохими были оценки калорий для устройств - они действительно были повсюду.»
Любой, кто когда-либо пользовался фитнес-трекером, в какой-то момент усомнится в точности его записей. Важно использовать устройства в качестве руководства и мотивации для продолжения движения, а не как подробный отчет о том, что вы сделали.
Это особенно верно, когда речь идет о расчете того, сколько вам следует есть, исходя из калорий, которые вы сожгли во время тренировки. Если вы съедите лишний кусок торта только потому, что ваш трекер считает, что вы съели ровно столько калорий, сколько нужно, чтобы оправдать это во время тренировки, вы ни к чему не будете прятаться.