У молодых мам часто нет времени на спортзал. Персональный тренер Джордан Круттенден просто включает своих детей в свои тренировки - вот как!
Маленькие дети переворачивают жизнь своих матерей с ног на голову. С ребенком в доме некоторые едва ли могут принять душ или пропылесосить, не говоря уже о физических упражнениях. Англичанка Джордан Круттенден сумела позаботиться о двух своих милых малышах, одновременно повышая уровень физической подготовки для работы своей мечты в качестве личного тренера. Друзья и семья недоумевали, как ей это удалось, и Джордан разместила в сети несколько видеороликов, на которых видно, как она тренируется со своими детьми. Родилась новая интернет-сенсация.
Между диваном и кухней
Британка из Истборна на юге Англии своими популярными клипами доказывает, что совсем не обязательно выкраивать время и нанимать няню, чтобы пройти фитнес-программу. На самом деле предназначенные только для частного круга, ее фильмы показывают ее в сочувственном хаосе ее квартиры - точно так же, как молодые семьи с игрушками и мягкими одеялами, валяющимися повсюду.
Дочь Отэм (5) и сын Отис (2) просто включают Джордана в свои тренировки: Отэм может присоединиться к бегу и прыжкам на месте, когда ей заблагорассудится, или - подобно тренировкам на аджилити с собаками - попеременно переплетаясь через мамины поднятые ноги. Маленький Отис, с другой стороны, просто переворачивается на спину в качестве лишнего веса, когда делает упражнения на четвереньках.
Все дело в отношении
Восхитительно, сколько веселья и решимости в этой молодой женщине одновременно! Даже звонящий почтальон не расстраивает ее или ее режим тренировки - бег до двери просто интегрирован в сессию.
Что мы можем извлечь из этого?
- Иногда не нужно отделять все сферы жизни друг от друга
- Фитнес проводится не только в студии, как, наверное, заметили все, кто живет на верхнем этаже и вынужден тащить свои покупки по лестнице из-за отсутствия лифта.
- Вы можете гибко реагировать на прерывания или изменения, не позволяя себе отвлекаться от своей цели: дети Джордан прыгают на ее пути, дергают ее за ногу или просто имеют другие планы. Джордан реагирует свободно, а не упрямо, и просто немного корректирует свое текущее упражнение. Вот как она приносит веселье и игры в свои тренировки, как для себя, так и для своих детей.
Не всегда нужно ждать, пока все будет идеально и последний угол квартиры будет убран и прибран, нужно просто начинать!
В конце концов, вы можете помыть окна позже. Если вы посмотрите вокруг, вы также можете обнаружить невероятный фитнес-потенциал в своей повседневной жизни, будь то с детьми или без них.
Если вы хотите заниматься фитнесом Mamma Mia без ребенка, вы найдете здесь отличное послеродовое упражнение: избавьтесь от животика.