Попробуйте несколько простых упражнений, чтобы естественным образом подтянуть кожу под подбородком.
Когда ваше зеркало показывает, что у самого прекрасного в стране отвисший, отвисший подбородок, это нежелательное изображение может заставить вас выглядеть и чувствовать себя старше. Для некоторых людей изменение диеты может помочь улучшить ситуацию, в то время как для других проблема может быть наследственной. Тем не менее, есть способы подтянуть подбородок из индейки с помощью упражнений и растяжки.
Упражнение для жевания в вертикальном положении
Сидя на стуле в вертикальном положении, наклоните голову назад так, чтобы смотреть прямо в потолок. Сложив губы вместе, начните жевательные движения ртом. Вы почувствуете, как начинают работать мышцы вашего рта и подбородка. Выполните жевательные движения 20 раз, затем расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз. Вы также можете выполнять это упражнение стоя.
Поцелуи
Сядьте прямо на стул, откинув голову назад и глядя прямо вверх. Сожмите губы, как будто пытаетесь поцеловать потолок. Удерживайте положение сморщивания в течение пяти секунд, затем расслабьтесь. Держите голову запрокинутой и повторите упражнение на морщинистость пять раз, делая небольшой отдых между каждым повторением. Сосредоточьтесь на мышцах рта и подбородка во время упражнения.
Упражнение для языка
Сидя или стоя, наклоните голову назад так, чтобы смотреть в потолок. Высуньте язык и попробуйте вытянуть его так, чтобы кончик коснулся подбородка. Даже если вы не можете дотянуться, вытяните язык как можно дальше. Задержите язык в этом положении на 10 секунд, затем снова расслабьте. После непродолжительного отдыха повторите упражнение. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы шеи.
Растяжка шеи лежа
Лягте на спину на кровать, свесив голову набок. Медленно поднимите голову вверх к туловищу. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите упражнение несколько раз. Если в какой-то момент вы почувствуете боль или дискомфорт в шее, прекратите упражнение. На протяжении всего упражнения держите тело и шею прямыми.
Поворот шеи
Сидя или стоя в вертикальном положении, осторожно поверните голову с левого плеча на правое. Двигайтесь медленно, обеспечивая устойчивое движение мышц шеи. Начните с полукруглых движений от левого плеча вниз к груди и вверх к правому плечу. Постепенно переходите к полному вращению от левого плеча к правому плечу и вверх и снова к началу. Повторите упражнение несколько раз. Прекратите прием, если почувствуете дискомфорт.