Средняя банка тунец (около 6 унций) имеет более 3 мг железо, 3 ?? вместе с большим количеством калия и витаминов группы B, а также небольшим количеством витамина D. Он также имеет 400 мг натрия, что немного выше нормы. Но консервы у тунца менее 150 калорий, если вы выбираете продукт, упакованный в воду, а не в масло.
Точно так же спрашивают, какие питательные вещества содержатся в тунце ахи?
Плюсы: в этой пище мало насыщенных Толстый и натрий. Это также хороший источник магния, фосфора и калия, а также очень хороший источник Протеин, Тиамин, ниацин, витамин B6 и селен. Плохо: эта еда с высоким содержанием холестерина.
Во-вторых, есть ли в ахи тунце углеводы? Тунец очень низкий в углеводы, почти не содержащие сахара и клетчатки. Это может сделать тунец Сама по себе сытность меньше, чем у другой рыбы, поэтому обязательно добавляйте в пищу здоровые источники углеводов, такие как цельные зерна и овощи, богатые клетчаткой.
Следовательно, есть ли у тунца ахи жир?
Оба содержать такое же количество калорий, но желтоперый тунец (иногда обозначается как « ахи ”) является меньше жирный, предлагает на восемь граммов белка больше, чем дикий лосось, и является ценится за мягкий, но не рыбный вкус. Хотя дикий лосось содержит больше толстый, это также имеет больше полезных для сердца омега-3 жирный кислоты.
Подходит ли вам жареный тунец ахи?
Блюдо прямоугольной формы белого цвета, наполненное опаленный тунец ахи Начните с самого лучшего, а остальное сделает рыба. Что касается питательных веществ, тунец Широко известно, что он богат белком и жирными кислотами Омега-3, которые помогают предотвратить воспаление, регулируют кровяное давление и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.