Дженнифер Лопес в свои 49 все еще выглядит на 30. Секрет ее диеты кажется простым: физические упражнения и здоровое питание. Но какими трюками пользуется актриса?
Сложно поверить, что Дженнифер Лопес недавно отпраздновала свое 49-летие. Если бы мы не знали лучше, мы бы поместили актрису в середине 30-х годов. В первую очередь это связано с ее стройной фигурой, которую Джей Ло, как известно, любит демонстрировать в обтягивающих нарядах.
Голливудская звезда не только обладает хорошими генами, благодаря которым тело его мечты - упражнения и здоровое питание - секреты диеты Лопес. Хотите знать, как выглядит ваш стройный повседневный образ? Тогда читайте дальше.
Джей Ло (почти) не употребляет обработанную пищу
Правило диеты Джей Ло номер 1: не есть обработанные продукты! Она заменяет тосты, шоколадные батончики и чипсы органически выращенными продуктами, максимально натуральными, такими как фрукты и овощи, а также орехи, семечки, рис и картофель.
Типичный обед состоит из лосося с салатом и различными овощами. Брокколи, перец и цуккини с небольшим количеством винегрета - одни из любимых блюд Лопес. Кроме того, чаще подают капусту с жареными тыквенными семечками и зернистым сливочным сыром.
Вечером она делает ставку на богатую белком пищу, такую как свинина и курица по-пуэрто-рикански. Киона или запеченный в духовке сладкий картофель в качестве гарнира обеспечивают ее организм углеводами.
Практично: у Лопеса всегда в кармане есть фруктовые или овощные палочки, на случай, если вы проголодаетесь. Время от времени она позволяет себе диетические грехи, предпочтительнее мороженое и печенье с шоколадной крошкой.
Вот как работает Дженнифер Лопес
Таким образом, сбалансированная диета является неотъемлемой частью программы похудения Джей Ло. Но она также приводит в форму свой подтянутый зад и подтянутые ноги благодаря спорту.
Тренировки с собственным весом входят в программу с ее личным тренером Трейси Андерсон. В Нью-Йорке она получает поддержку в обучении от Дэвида Кирша. Планки, отжимания и коробки заставляют ее сильно потеть.