Для многих людей с колебаниями веса это кошмар: двойной подбородок. Однако вы можете противодействовать этому с помощью упражнений и других приемов.
Услышав слово «двойной подбородок», большинство людей в первую очередь думают о своем дедушке с избыточным весом. Но теперь, когда становится холоднее, а искушение набрать зимнего жира растет, даже младшим нужно готовиться к этому неприятному зрелищу в зеркале. Но не нужно признавать поражение перед двойным подбородком.
Как появляется второй подбородок?
На самом деле, старение частично виновато в том, что между подбородком и шеей образуется неприглядная выпуклость. С годами ваша кожа становится более дряблой - даже под подбородком. Если в ткани скапливается слишком много жира или мышцы шеи становятся слишком слабыми, появляется второй подбородок.
Ваше лицо будет казаться круглее, а шея короче. К сожалению, не только пожилые люди страдают от двойного подбородка. Любой, кто ест неправильную пищу, недостаточно тренируется или пренебрегает уходом за кожей, может быть наказан этим недостатком красоты в молодом возрасте.
Упражнения против двойного подбородка
Звучит странно, но при правильной тренировке мышц можно добиться подтянутого подбородка. Вот два упражнения, которые при регулярном выполнении укрепят передние мышцы шеи:
1. Сядьте прямо, выдвиньте грудь вперед и втяните пупок. Теперь медленно наклоняйте голову назад, пока не увидите потолок комнаты, в которой находитесь. Теперь натяните губы и задержитесь в этом положении на пять секунд. Затем отпустите и повторите 10 раз подряд.
2. Встаньте прямо и наклоните голову вперед, чтобы был виден второй подбородок. Теперь выдвиньте грудь вперед и втяните пупок. Теперь потяните плечо вниз, медленно поворачивая голову вправо, насколько это возможно. Затем снова аккуратно поверните его вперед, прежде чем повернуть влево, насколько это возможно. Повторите это упражнение десять раз на каждую сторону.
Тщательно пережевывайте - прощайте второй подбородок
Сильные лицевые мышцы могут помочь предотвратить появление двойного подбородка, а чтобы ваши челюстные и подъязычные мышцы были как можно сильнее, вы всегда должны тщательно пережевывать пищу. Это также имеет полезный побочный эффект: ваше тело лучше переваривает пищу, которую вы едите.
Напрямую
У тех, кто сидит или стоит криво, появляется второй подбородок. Круглая спина заставляет вас опустить плечи вперед, а голову назад. Это может привести к расслаблению передних мышц шеи. Поэтому всегда старайтесь следить за своей осанкой и держать позвоночник прямо, потому что это напрягает мышцы.
Просто сотри
Кокосовое масло отлично подходит не только для приготовления пищи, но и для ухода за кожей. Втирание его в область подбородка и шеи два раза в день в течение нескольких недель может подтянуть кожу и укрепить соединительную ткань. Это сделано для того, чтобы уменьшить вероятность появления двойного подбородка.
Правильная диета помогает
То, что вы едите, также может повлиять на появление двойного подбородка. Если вы хотите избавиться от него, вам следует есть продукты, содержащие много витамина Е. Это улучшает эластичность и регенерацию кожи, а также защищает ее от вредных ультрафиолетовых лучей и преждевременного старения. Вы можете найти много витамина Е в зеленых листовых овощах, масле зародышей пшеницы, коричневом рисе, бобовых, орехах и семенах.
Также рекомендуется: зеленый чай. Стимулирует сжигание жира, ускоряет обмен веществ и защищает от повреждения клеток.