Круто.
Животное.
Хардкор.
Зверь.
Слова, которые часто используются для описания идеального спортсмена. Тот, кто жертвует всем и всем, чтобы получить то, что он или она хочет, чтобы получить то, что ему или ей нужно. Тот, кто съел бы свою бабушку, если бы запасы белка были низкими.
Но что значит быть крутым? Мне удалось собрать ряд контрольных знаков. Прочитайте список. У вас есть то, что нужно? Вы действительно хардкорщик?Вот двенадцать мертвых раздач, которые говорят о том, что вы действительно крутой мудак:
1. Часто рвешь руки
Разорвать руки в клочья во имя своего вида спорта, безусловно, достойно почетного знака Badass? Честно говоря, я не уверен, кого пытаются впечатлить фотографии оторванных рук в Instagram (или что-то еще, что используют крутые ребята в наши дни). Неспособность эффективно использовать руки в течение нескольких дней я не считаю чем-то достойным похвалы.
Заботиться о своих руках, чтобы избежать разрывов, и продолжать усердно тренироваться? Это круто.
2. Выполнение программы
Программа говорит 80%, но вы делаете 90%, потому что вы можете сделать 80% просто отлично. Программа говорит, что нужно выполнять тройные, но это слишком просто, поэтому вы переходите к одиночным, потому что вы можете. Просто потому, что вы можете, не означает, что вы должны. Если вы следуете программе, то следуйте ей правильно. Если вы отклоняетесь, вы не следуете программе, поэтому не говорите мне или кому-либо еще, что вы следуете. И не жалуйтесь, когда не получаете результатов.
Имеешь смелость следовать программе, зная, что вознаграждение придет позже? Это круто.
3. Не мобилизуется или не разогревается
Я понимаю желание быть готовым и способным взяться за любую задачу в любое время. Это действительно круто. Однако, по иронии судьбы, чтобы достичь этого, нужно потратить время на обучение и содействие хорошему движению. Получение травм не годится для вечно готового ниндзя.
Заботиться о своем теле, чтобы хорошо выполнять любое движение и продолжать делать это долгие годы? Это круто.
4. Не слушая тренера
Когда вас тренируют, вас тренируют. Вы не коуч (даже если вы коуч). Независимо от вашего уровня (предполагаемого) опыта, слушайте коуча, делайте то, что он или она вам говорит, и вы можете чему-то научиться. Когда я вижу людей, которые приходят на тренировку за сессией, но на самом деле не прогрессируют, это те же самые люди, которые не слушают тренера. Они слышат, но не слушают.
Используя подход новичка каждый раз, когда вы вступаете в коуч-сессию? Это круто.
5. Не брать дни отдыха и недели разгрузки
Когда я вижу кого-то, кто тренируется смехотворное количество дней или недель подряд, я почти всегда также наблюдаю отсутствие интенсивности наряду с саморазрушительным подходом. Как ни странно, это те же люди, которые демонстрируют многие другие «хардкорные» модели поведения, описанные в этой статье.
Понимание того, что отдых круче тренировки? Это круто.
6. Измена
Постоянно занимать первое место в таблице лидеров или на белой доске - это круто, без вопросов. Делать это с помощью любой формы преднамеренного мошенничества или искажения фактов - это не так уж и круто, насколько это возможно.
Имея честность, чтобы не повторять себя, делать больше повторений, если вы сбились со счета, и быть честным и правдивым с собой, даже когда никого нет рядом? Это круто.
7. Метательное снаряжение О
Хорошо, я признаю, что хлопать барами может быть весело. Но иметь меньше оборудования для использования, потому что оно использовалось с опрометчивой энергией, не так весело. И я могу вас уверить, выписывать чеки за новую экипировку - наименее веселое занятие.
Быть достаточно сильным и компетентным, чтобы контролировать вес? Это круто.
8. Вспотели везде
В потливости нет ничего плохого. Кто-то скажет, что это признак того, что вы много работаете. А работать усердно - это круто. Но расхаживать по спортзалу, обливаясь вещами, никому не приятно. Если вы повсюду вспотели, имейте приличие вытереть его после того, как закончите. Все это касается и кровотечения везде.
Сделать область, которую вы только что обработали, еще чище, чем до того, как вы начали? Это круто.
9. Рвота во время или после тренировки
Я уже писал об этом. Возможно, иногда это неизбежно, если из-за ошибки в питании, но определенно не то, чем можно гордиться ни при каких обстоятельствах. Блевотина бессмысленна и контрпродуктивна.
Знать, где находится эта черта, и иметь возможность приблизиться к пределу, но не переступить его? Это круто.
10. Тренировка через боль
Боль - это признак того, что что-то не так. Боль, которая проходит после разогрева, все равно является признаком того, что что-то не так. Болезненность разная. Тренировка, которая «болит», отличается. Но тренировки через боль безответственны по отношению к собственному телу.
Найти способы обойти травму и найти способы ее исправить? Это круто.
11. Максимум все время
Конечно, нет ничего более хардкорного, чем каждый раз доводить дело до конца? Вот что написано на футболке: ИДИТЕ ИЛИ ИДИТЕ ДОМОЙ. Дай расскажу тебе кое-что. Все, что нуждается в футболке, чтобы сказать, насколько это круто, вероятно, не является крутым.
Быть достаточно уверенным, чтобы работать с цифрами и знать, что ваш 1ПМ вырос, не проверяя его постоянно? Это круто.
12. Игнорирование правил
Нарушать правила - это круто, верно? Правила спортзала, правила тренировок, правила жизни? В конце концов, они для того и существуют, чтобы их сломать. Конечно, знаете что, идите вперед и сломайте их. Но и не ждите, что кто-то еще будет играть по правилам. Рано или поздно эти вещи возвращаются на круги своя и прямо или косвенно кусают вас за задницу. Уважайте друг друга, уважайте своих тренеров и, прежде всего, уважайте себя.
Оправдывать ожидания и заставлять себя играть по своим правилам? Это круто.