Первый закон движения Ньютона гласит, что тело, находящееся в состоянии покоя, будет оставаться в состоянии покоя, если на него не действует внешняя сила, а тело, движущееся с постоянной скоростью, будет оставаться в прямолинейном движении, если на него не действует внешняя сила. посторонняя сила. Недавно меня сбило с прямой линии, и я так сильно хотел обвинить внешнюю силу. Но оказалось, что сила, которая сбила меня с пути, на самом деле исходила изнутри, в форма оправданий.
Физические метафоры в сторону, я искренне думал, что теперь, когда я живу и дышу фитнесом, я невосприимчив к оправданиям. Я даже не думал, что все еще могу придумывать оправдания, особенно когда речь шла о поддержании моего здоровья и улучшении физической формы. Я полагаю, я чувствовал, что, оказавшись в среде, где я всегда был сосредоточен на движении своего тела и чистом питании, я больше не буду придумывать причины, чтобы уклоняться от тренировок или хорошо питаться. Неправильный. Я не знаю, почему я думал, что способность придумывать оправдания волшебным образом исчезнет, если, как и большинство людей, я научился этому в молодом возрасте.
В середине декабря я был в отличном настроении. Мои тренировки были регулярными и шли хорошо. Моя диета была на высоте. Каникулы начали подкрадываться, и я особо отметил это как время, чтобы не позволить моей рутине и диете пойти к черту. Намерение и осознание начинались хорошо. Я также тратил много времени и энергии на свою новую работу штатного тренера по фитнесу и выяснял, как сбалансировать все составляющие моей жизни.
Но совмещать свои новые обязанности и оставаться на вершине всего оказалось сложнее, чем я ожидал. Я немного ломался из-за собственной занятости и беспокоился о том, чтобы сохранить все это. вместе. И единственное, что я думал отпустить, это моя личная рутина. Я позволяю тренировке проскальзывать сквозь трещины здесь и там. Один читмил превратился в несколько. Затем я уехал в отпуск на каникулы и позволил себе небольшой перерыв, что само по себе не было проблемой. Все маленькие отговорки, которые я придумывал, чтобы продлить перерыв, были оправданы. Одно маленькое оправдание повлекло за собой другое, и вдруг я почувствовал себя погребенным под ними.
Я не только почувствовал себя застрявшим, но и позволил себе почувствовать, что я вышел из-под контроля. Я засыпала себя обвинениями в самосаботаже. Всплыли мрачные и неприятные вопросы о самооценке, и каким-то образом оправдания, чтобы немного сбиться с пути, превратились в эмоциональное самобичевание. Честно говоря, мало тренировался и мало ел такая чистота, как я обычно делаю, только усугубляла плохие чувства. Это тоже какая-то ерунда, потому что я никогда не продвигался вперед, избивая себя. Мне нужно было остановить внутренний шум, и я решил написать себе письмо, письмо, которое подействовало бы как моя новая сила, чтобы снова привести меня в движение. Письмо было также написано, чтобы заменить весь внутренний шум. Каждый раз, когда мне было плохо или мне было трудно перезапустить двигатели, я читал письмо:
Дорогая Данетт,
- Я прощаю тебя за оправдания
- Я прощаю тебя за то, что ты сбился с пути.
- Принять участие.
- Взять на себя ответственность.
- Публикуйте это (что я и делаю сейчас, потому что ничто не остановит скользкий путь оправданий быстрее, чем их публичное обнародование. Кроме того, я не хочу создавать иллюзию, что тренеры или спортсмены никогда не бороться со своими оправданиями и оплошностями.)
- Давай.
- Вы способны на все, что захотите.
- А теперь прекратите все внутренние разговоры. Серьезно, прекратите все избиения, рационализации и отговорки для оправданий - просто помолчите.
- Вернитесь к тому, что заставляет вас чувствовать себя лучше.
С уважением, Данетт
Я не люблю оправданий. Они, как правило, представляют собой яркие неоновые стрелки, которые указывают на наши проблемы, скрытые под поверхностью. мы не чувствуем контроля над своей жизнью. Я также знаю, что иногда требуется минута, чтобы понять, когда мы оправдываемся.
Со временем и с большим осознанием мы можем лучше распознавать, когда мы создаем оправдания. Мне пришлось смириться с тем фактом, что, возможно, мы никогда не остановимся пытаясь прокрасться их в время от времени. Честно говоря, мне было стыдно, что я стал их жертвой. К счастью для меня, мне не потребовалось много времени, чтобы понять, что я делаю, и только через пару недель я поймал себя на этом. Теперь я снова делаю то, что заставляет меня чувствовать себя лучше.
У вас есть оправдания? Вы быстро узнаете, когда используете их? Как с этим бороться и двигаться дальше?