Тай-чи-цюань, более известный как тай-чи на английском языке, набирает популярность во всем мире. Тай-чи - это вид китайского боевого искусства, который используется как для защиты, так и для улучшения здоровья.2
Результаты исследования были основаны на восьмимесячном рандомизированном исследовании, в котором сравнивали тех, кто занимался тайцзи, с группой, которая этого не делала. Это испытание показало увеличение объема мозга, а также улучшение когнитивных функций. Группа, которая не участвовала в тайцзицюань, на самом деле продемонстрировала сморщивание мозга, что согласуется с тем, что наблюдалось у людей этой возрастной группы.3
Исследования показывают, что слабоумие и постепенная когнитивная дегенерация, которая следует за ним, связаны с уменьшением размера мозга, поскольку нервные клетки и их связи в конечном итоге теряются. Как и в случае с недавними исследованиями, предыдущие исследования показали, что аэробные упражнения могут увеличить объем мозга и, возможно, даже улучшить память. Исследования показывают, что аэробные упражнения могут быть связаны с увеличением выработки факторов роста мозга. Хотя результаты были многообещающими, до сих пор неизвестно, могут ли такие формы упражнений, как тайцзи, которые требуют значительного умственного компонента, привести к аналогичным изменениям в производстве этих факторов роста мозга.
«Возможность обратить эту тенденцию вспять с помощью физических упражнений и повышенной умственной активности означает, что можно отсрочить начало деменции у пожилых людей с помощью вмешательств, которые имеют много преимуществ для физического и психического здоровья», - сказал ведущий автор доктор Джеймс Мортимер, профессор эпидемиологии в Университете Южной Флориды, Колледж общественного здравоохранения.5
«Если это будет показано, то это обеспечит сильную поддержку концепции «используй или потеряешь» и побудит пожилых людей продолжать активно участвовать как интеллектуально, так и физически», - сказал д-р Мортимер.
Учитывая многообещающие результаты этого исследования, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, могут ли умственные и физические упражнения помочь предотвратить болезнь Альцгеймера, которая является наиболее распространенной формой деменции.7
«Эпидемиологические исследования неоднократно показывали, что люди, которые больше занимаются физическими упражнениями или более социально активны, имеют меньший риск болезни Альцгеймера», - сказал доктор Мортимер.