Добавки железа могут восполнить потерю железа во время обильных менструаций.
Примерно две трети железа в вашем теле содержится в гемоглобине, богатом железом белке, из которого состоят эритроциты. Поскольку большая часть железа в вашем организме находится в крови, большая часть потери железа происходит в результате кровопотери. По данным Medline Plus, у женщин с тяжелым менструальным циклом запасы железа меньше из-за значительной кровопотери. Из-за этого женщины, у которых наблюдается обильная менструация, подвергаются более высокому риску развития железодефицитной анемии.
Использование железосодержащих добавок
Добавки железа обычно используются для восполнения потери железа во время обильных менструаций, чтобы предотвратить железодефицитную анемию. Добавки железа также являются частью плана лечения, используемого для восстановления уровня железа у женщин, у которых уже развилась железодефицитная анемия в результате обширной кровопотери.
Дозировка
Конкретная дозировка добавок железа зависит от типа добавки железа, которую вы принимаете, а также от силы добавки. MayoClinic.com предоставляет рекомендации по средней дозировке для женщин. Взрослые женщины должны принимать от 10 до 15 мг перорального приема железа в форме капсул, таблеток или жидкости в день, чтобы предотвратить дефицит. Дозировки обычно выше для лечения дефицита. Конкретная дозировка зависит от уровня потери железа, а также от вашего конкретного состояния.
Соображения
Ваш организм усваивает железосодержащие добавки наиболее эффективно при приеме 8 унций натощак. воды или сока. Старайтесь принимать добавки примерно за 1 час до или через 2 часа после еды. MayoClinic.com отмечает, что если добавки железа вызывают расстройство желудка, их можно принимать во время еды или сразу после еды, но это снизит их всасывание.
Побочные эффекты и меры предосторожности
Большинство женщин переносят добавки железа без каких-либо неблагоприятных последствий для здоровья. Когда все же возникают побочные эффекты, они могут включать головокружение, озноб, обмороки, учащенное сердцебиение, приливы, головную боль, металлический привкус во рту, тошноту, рвоту, кожную сыпь, крапивницу, боль в животе и судороги. Передозировка железа может произойти, когда женщина принимает слишком много железа, вызывая чрезмерное накопление железа в крови. Ранние симптомы передозировки железа включают диарею, лихорадку, тошноту, сильную рвоту и сильные спазмы желудка. Сильная передозировка железа может вызвать липкую кожу, поверхностное дыхание, крайнюю усталость, посинение губ и рук и судороги. Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов при приеме добавок железа, немедленно обратитесь к врачу.
Хотя добавки железа продаются без рецепта, их следует принимать только под наблюдением врача. Если вы чувствуете, что подвержены риску развития железодефицитной анемии из-за обильных менструаций, поговорите со своим врачом о рисках и побочных эффектах, прежде чем начинать прием добавок.