Сжигание калорий с удовольствием: вот почему мы любим падель. В смеси сквоша и тенниса мяч носится туда-сюда между кортами на турбо-скорости. Это не только улучшит вашу скорость реакции.
Хотя падель стал известен в Германии только этим летом, этот вид спорта существует с 1965 года. По данным Немецкой ассоциации паделя, его изобрел Дон Энрике Коркуэра в Мексике.
Поскольку в его имении не было места для теннисного корта, он построил поле вдвое меньше.
Из-за меньшей площади он скорректировал теннисные правила. Он также интегрировал окружающие стены в игру, чтобы сделать падель еще более увлекательным и по-настоящему бросить вызов телу и разуму.
Падель против тенниса: что веселее?
- Не так утомительно: Поскольку вы всегда играете в парном разряде, а поле для паделя меньше, вам нужно меньше бегать и использовать меньше энергии. Так что это не так тяжело физически, как классический теннис, и поэтому падель также подходит для новичков и тех, кто не любит спорт.
- Любой может играть в падель: Крутая кривая обучения делает падель идеальным для всех, кто хочет начать заниматься спортом. Кроме того, команды могут состоять из представителей всех полов и возрастных групп. Падель-теннис также подходит для детей и пожилых людей.
- Командная работа делает мечту реальностью: В отличие от тенниса, в падель всегда играют четверо в режиме два на два. Это способствует командной работе и социальным отношениям, и это гораздо веселее, чем стоять в одиночестве.
Хорошо для фитнеса: три причины играть в падель
- Активирует сжигание жира: Падель имеет эффект, аналогичный тренировке HIIT. За динамичными и очень напряженными фазами движения следуют короткие перерывы. Это усиливает сжигание жира. Падель также имеет отличный побочный эффект после игры. Как и в случае с HIIT, существует эффект догорания. Даже когда вы больше не двигаетесь активно, вы все равно сжигаете калории. Кроме того, стимулируется сердечно-сосудистая система и тренируется ваше состояние.
-
Совмещает спорт с развлечением: Лучшее в паделе то, что вы даже не замечаете, как падают килограммы. Конечно, спорт утомляет, но вместе с друзьями этого практически не замечаешь. Потому что, когда падель на переднем плане. После игры в падель вы проведете дневную тренировку и сожжете до 400 калорий.
- Улучшение состояния: Падель идеален не только для физического здоровья. Развивает ловкость, координацию и тактическое мышление. Здесь побеждает не та команда, у которой самые большие бицепсы, а та команда, которая умело и аккуратно расставляет мячи в нужных углах поля и у стен.