АКТУАЛЬНАЯ НАУКА: Если вы покупаете хорошее качество белок порошок, это должен вкус нормальный с чем угодно. Попробуйте несладкий миндаль или лесной орех. молоко как альтернатива коровьему молоко. Оба содержат меньше калорий, чем молоко но такая же кремовая текстура.
Следовательно, что можно есть вместо протеинового коктейля?
6 альтернатив завтраку, если вы ненавидите вкус протеинового порошка
- Приготовьте овсяные хлопья на ночь с греческим йогуртом или творогом.
- Смешайте греческий йогурт или творог в смузи.
- Сварить овсянку на цельном или 2-процентном молоке и добавить орехи.
- Приготовьте яйцо в овсянку.
- Съешьте остатки ужина, если хотите.
Следовательно, возникает вопрос, является ли сывороточный протеин тем же, что и питьевое молоко? Практический результат казеина и сывороточный протеин оба получены из молоко. Они различаются временем переваривания - казеин переваривается медленно, хорошо перед сном, при этом сыворотка быстро переваривается и идеально подходит для тренировок и роста мышц.
Точно так же можно спросить, какое молоко лучше всего для протеиновых коктейлей?
| Тип | Калорий | Протеин |
|---|---|---|
| Цельное молоко | 150 | 8 |
| Обезжиренное молоко | 90 | 8 |
| Оригинальная соя | 110 | 8 |
| Несладкая соя | 80 | 7 |
Какая лучшая альтернатива молоку?
- Соевое молоко. Соевое молоко на протяжении десятилетий было самым популярным заменителем немолочных продуктов, поскольку его питательные свойства очень напоминают коровье молоко.
- Миндальное молоко. Миндальное молоко - отличная альтернатива молочным продуктам, если вы хотите сократить количество калорий.
- Рисовое молоко.
- Кокосовое молоко.
- Конопляное молоко.
- Молоко из кешью.