6 альтернатив завтраку, если вы ненавидите вкус протеинового порошка
- Приготовьте овсяные хлопья на ночь с греческим йогуртом или творогом.
- Смешайте греческий йогурт или творог в смузи.
- Сварить овсянку на цельном или 2-процентном молоке и добавить орехи.
- Приготовьте яйцо в овсянку.
- Съешьте остатки ужина, если хотите.
Какая же лучшая альтернатива сывороточному протеину?
Прокрутите список ниже, чтобы увидеть пять лучших альтернатив сывороточному протеину, не содержащих ГМО, глютена и лактозы
- Конопляный белок.
- Гороховый протеин.
- Протеиновый порошок яичного белка.
- Белок коричневого риса.
- Смеси растительных белков.
Также можно спросить, чем можно заменить протеиновый порошок в выпечке? Когда замена мука для протеиновый порошок, начнем с замена 1/3 стакана протеиновый порошок на каждый 1 стакан муки в рецепте.
Соответственно, как получить протеин без коктейлей?
14 простых способов увеличить потребление белка
- Сначала ешьте белок.
- Закуска сыром.
- Замените хлопья яйцами.
- Добавьте в еду измельченный миндаль.
- Выберите греческий йогурт.
- Добавьте в салат продукты, богатые белком.
- Съешьте протеиновый коктейль на завтрак.
- Включайте в каждый прием пищи продукты с высоким содержанием белка.
Вам действительно нужен протеиновый порошок?
Короткий ответ: нет. Ты может легко получить белок, который тебе нужен из натуральных источников, таких как яйца, куриная грудка, рыба, бобы, молоко, творог, орехи, семена и цельнозерновые продукты. Спортсмены полагаются на протеиновый порошок потому что они обычно необходимость более белок, плюс это удобно.