Очевидно и бесспорно утверждение, что у людей много разных целей. Кто-то хочет испытать себя, а кто-то больше заинтересован в том, чтобы быть лучшим. Такая программа, как CrossFit, которая обещает вырастить спортсмена-мастера на все руки, рассчитана на широкий круг людей с самыми разными целями. В исследовании, опубликованном в этом месяце в Журнале Исследователи силы и физической подготовки интересовались целями и мотивами кроссфитеров.
CrossFit фокусируется на развитии различных физических качеств, а также обращается к различным целям. В ходе исследования исследователи интересовались тем, как люди определяют компетентность в различных видах деятельности.. В частности, они хотели знать, какие критерии используют кроссфитеры для измерения своего прогресса.
Наблюдение за тем, как люди определяют компетентность, помогает спортсменам лучше узнать себя и решить, какие программы или спортивные залы выбрать. Это также помогает тренерам выяснить, как получить максимальную пользу для каждого из своих клиентов. Когда дело доходит до измерения компетентности, люди склонны оценивать себя либо по мастерству, либо по производительности. Люди, ориентированные на мастерство, судят о компетентности, основываясь на своих знаниях и технических возможностях данного набора упражнений. Они склонны оценивать прогресс по своему предыдущему выполнению ходов. Напротив, люди, ориентированные на результат, оценивают свою компетентность по сравнению с другими людьми или внешним стандартом.
Исследователи сравнили мотивацию в разных группах кроссфитеров, включая мужчин и женщин. У мужчин были более высокие концепции, основанные на результатах, в то время как женщины, как выяснилось, имели более высокие концепции, основанные на мастерстве. Что касается женщин, исследователи отметили преобладающую стратегию избегания неудач, когда речь шла о том, как они подходили к участию в тренировках. Это означает, что женщин заставляли усердно работать, чтобы не потерпеть неудачу в овладении навыком или тренировкой.
Существовала также разница между испытуемыми, которые были новичками в тренажерном зале CrossFit, и теми, кто уже был в нем. Новые спортсмены были более склонны к мастерству. Это верно в отношении любого спортивного начинания, но из-за большого разнообразия движений, которым нужно научиться, и некоторых терминов, специфичных для кроссфита, многие новые клиенты кроссфита больше озабочены тем, чтобы все было понятно. Но со временем исследователи обнаружили, что кроссфитеры стали больше интересоваться соревнованием со своими сверстниками. CrossFit предлагает ряд мотивационных возможностей для этих спортсменов, от списков лидеров до таких мероприятий, как CrossFit Games.
Вывод здесь, который применим как к кроссфиттерам, так и к тем, кто не занимается кроссфитом, заключается в том, чтобы выделить время, когда вы впервые начинаете изучать базовые навыки и культуру, которые будут вашими основными мотиваторами, и попытаться сосредоточиться меньше на то, что делают другие. Со временем переоцените и посмотрите, может ли другой подход помочь вам лучше.