Одним из многих даров, которые дал мне BJJ, является способность полностью и полностью присутствовать. Когда я тренируюсь, будь то подготовка к уроку, устранение неполадок и тренировка с товарищами по команде, получая инструкции или катаясь, я обычно полностью сосредоточен на том, что делаю. Концентрируясь на любом аспекте борьбы, я настолько близок к состоянию потока, которое описал психолог Михай Чиксентмихайи, насколько это возможно. Иногда я даже могу заниматься мета-осознанием, когда у меня есть возможность наблюдать и наслаждаться тем, как я присутствую.
Надеюсь, вам знакомо это чувство. Это то состояние, в которое люди входят, когда теряют счет времени, когда кажется, что каждая клетка их тела сосредоточена на задаче или событии Это когда слова и идеи бурлят в голове. мысли и бросаются из кожи вон, чтобы выразить себя, как ученики, отчаянно размахивающие руками, умоляя, чтобы их позвали в класс. Это могло произойти на первом свидании, во время просмотра захватывающего фильма или, как в моем случае, во время занятий спортом. Когда я тренируюсь, я вхожу в состояние потока, а затем, когда я заканчиваю, послесвечение длится иногда часами.
Это в BJJ. Однако в некоторых частях остальной части моей жизни оказалось, что я исторически был черным поясом во всем, что противоположно настоящему. Если оставить меня наедине с собой, я склонен жить прошлым, которое я ничего не могу изменить, и будущим, которое может произойти, а может и не произойти так, как я опасаюсь. Я очень волнуюсь и знаю, что делаю это во вред себе. Утомительно воспроизводить воображаемые ошибки, когда все забыли, кроме меня, или предвидеть худшее, когда лучшее столь же вероятно. Иногда я даже ловлю себя на том, что страстно хочу оказаться в тех местах, где недавно был, несмотря на то, что знаю, что когда я был в этих местах, я думал о том, как хорошо было бы оказаться где-нибудь еще. (Я не говорю, что я сумасшедший, но и не говорю этого.)
В прошлом моя способность полностью присутствовать в джиу-джитсу и моя неспособность делать это в других сферах моей жизни были на самом деле болезненными. Я был в неподходящей ситуации для я - много неправильных ситуаций, на самом деле. И в то время чувствовать полную сосредоточенность и радость, которые давало мне BJJ, было чуть ли не хуже, чем никогда не чувствовать их вообще, потому что это резко контрастировало с остальной частью моей жизни. Я чувствовал это чувство присутствия в BJJ, а затем, когда все закончилось, я хотел бы, чтобы я все еще был там и с нетерпением ждал возможности быть там снова, эффективно живя прошлым и будущим в остальное время.
В течение нескольких месяцев и лет, и с большим трепетом, я решил внести изменения в свою жизнь, которые помогли мне все больше и больше ощущать это чувство присутствия в ситуациях, отличных от BJJ. Вдобавок к тому, что в первую очередь я получил это ощущение присутствия, BJJ также дал мне смелость искать и настаивать на этом в другом месте. Значит, я тоже должен настаивать на этом в себе.
Я имею в виду, что, несмотря на то, что я внес изменения в свою жизнь, чтобы облегчить свое присутствие в ней гораздо проще и чаще, я все еще испытываю моменты, когда мне хочется быть где-то еще или заниматься чем-то другим (например, тренироваться). Я подозреваю, что мы не можем полностью уйти от этого, потому что у всех нас есть обязательства. Но у меня есть выбор в отношении того, как я проживаю свою жизнь, даже те ее части, которые я считаю неподвластными моему контролю. Так что я обязан выбрать присутствие, независимо от того, нахожусь ли я на дантист, пишу, работаю или чем-то еще, чем я занимаюсь.
Поэтому, когда я обнаруживаю, что мои мысли блуждают, или когда я начинаю беспокоиться, я принимаю сознательное решение вырваться из этого и вернуться туда, где я есть. Существуют всевозможные банальности о том, что у нас есть только здесь и сейчас. Я знаю, потому что слышал их в таких песнях, как Up Where We Belong. И если это достаточно хорошо для Дженнифер Уорнс и Джо Кокера, это достаточно хорошо и для меня. Я не идеален в перенаправлении своего внимания, но с практикой я становлюсь лучше. И это отдельный подарок.
Есть ли у вас склонность время от времени «выходить из здания»? Как вернуть себя к себе? Пишите свои наблюдения в комментарии.