Боулдеринг и скалолазание не только сочетают в себе фитнес и силовые тренировки, но и укрепляют ум. Вот все, что вам нужно знать об этом виде спорта.
Когда-то необходимый вид транспорта, сегодня, по данным Немецкой альпийской ассоциации (DAV), любимый вид отдыха более миллиона любителей альпинизма по всей Германии.
Вертикальный вид спорта даже вошел в олимпийскую программу в Токио-2020, и, имея около 400 крытых скалодромов по всей Германии (даже в северогерманских низменностях), он уже давно перестал считаться чистым « горный спорт».
Что тебе нужно? Помимо необходимой силы, концентрация, умственная сила и мозги также приведут вас к цели при восхождении. Едва ли какой-либо другой вид спорта требует такой высокой концентрации внимания, чтобы умело держаться за маленькие перекладины или стоять на ступеньках размером с шляпку гвоздя.
Такие варианты скалолазания и боулдеринга существуют
Когда дело доходит до скалолазания, проводится различие между боулдерингом и скалолазанием.
- При лазании по канату спортсмен взбирается на гораздо более высокие стены, чем при боулдеринге, и поэтому надевает альпинистскую обвязку, которая соединяется с страховочной веревкой страхующего, стоящего на земле, альпинистским узлом. Верхний вариант особенно подходит для начинающих лазать по стенам, так как риск падения на маленьких пассажиров или растяжения веревки сведен к минимуму. В зависимости от уровня сложности промежуточные страховочные устройства закрепляются с разным интервалом на маршруте при прокладке пути.
- Булдеринг сам по себе называется лазаньем на высоте прыжка, поскольку стены, на которые нужно взобраться, по крайней мере, в помещении, обычно имеют высоту всего около четырех метров. В боулдеринговой зоне пол покрыт толстыми матами. А пока прежняя тренировочная дисциплина превратилась в отдельный вид спорта и есть специальные залы для боулдеринга.
- Еще один вид скалолазания, который не является поверхностным для скалолазов-спортсменов, но не должен остаться незамеченным, это свободное лазание. Незащищенное лазание по маршрутам - самая экстремальная форма лазания. Но будьте осторожны: если вы не овладеете собой и спортом до абсолютного совершенства, вы подвергаете свою жизнь большой опасности во время свободного лазания или фри-соло!
- Скоростное скалолазание, с другой стороны, заключается в том, чтобы добраться до вершины маршрута в кратчайшие сроки. Прежде всего, здесь требуется скорость и максимальная сила.
Скалолазание – это спорт на выносливость
Если вы регулярно лазите, вы можете сэкономить на походе в спортзал. Потому что с чрезвычайно сложными движениями на стене в зале для скалолазания или на скале каждая мышца тела, независимо от того, насколько она мала, задействована и активизирована, особенно мышцы верхней части тела, а также ноги и ягодицы тренируются и определяются целостно..
Результатом является высокое качество мышц, даже если вы часто не видите такой силы у мускулистых спортсменов до пятого подтягивания на одной руке.
Боулдеринг идет в помещении и на открытом воздухе
Вы можете заниматься всеми этими видами лазания на открытом воздухе или в помещении. Однако, если вам не посчастливилось жить рядом с Альпами или у вас на пороге есть один из других районов для скалолазания в Центральной, Восточной и Северной Германии, таких как Эльбсандштайн в Саксонии, Гарц в Саксонии-Анхальт или Ит в Нижней Саксонии, вы можете выпустить пар в помещении.
В Германии уже около 400 скалодромов - и не только на юге Германии. Энтузиазм по скалолазанию уже давно достиг низменностей на севере Германии, и даже старые церкви, бывшие бункеры или бункеры превращаются в сооружения для скалолазания.
Самые красивые места для скалолазания и боулдеринга
Да черт с ним
" Тойфельштурм" является символом саксонского альпинизма. Только в 1906 году Оливер Перри-Смит первым поднялся на 50-метровую скальную башню. Альпинистский маршрут для профессионалов - конная тропа - с уровнем сложности 9+/10 - это один из самых сложных альпинистских маршрутов в мире.
Регион:Саксонская Швейцария
Дополнительная информация: saechsische-schweiz.de
Вы также можете лазать по боулдерингам на севере
112 скал с более чем 1400 маршрутами являются домом для Ith – 25-километрового хребта к юго-западу от Ганновера в последней цепи холмов перед Северо-Германской равниной. Цепкий мел и умеренные маршруты.
Регион: Везер-Лейн-Бергланд
Дополнительная информация: onsight-kletterschule.de
Восхождение того стоит
Виа феррата «Стена Дракона» расположена прямо над озером Мондзее, откуда открывается великолепный вид.
Регион: Санкт-Лоренц/Австрия
Дополнительная информация: bergsteiger.com
Восхождение рядом с городом
Легко добраться из-за большого города прямо по соседству: в Шенхофене недалеко от Регенсбурга вас манят 17 скал с более чем 200 маршрутами, дырявые образцы очень популярны не только у местных жителей. Высота стен от 15 до 40 метров, есть большой выбор маршрутов с уровнями сложности от 4 до 8.
Регион: Шёнхофен близ Регенсбурга
Подробнее на: kletterschule-flash.de
Вдали от шума и суеты
Причудливое высокогорное плато, до сих пор мало известное альпинистам. Альпийские маршруты "Via Grigioverde", "In mezzo poco" и "Gracias a la vida" недалеко от Кортина-д'Ампеццо нервируют, но приятно прогуляться.
Регион: Группа Пала/Южный Тироль
Дополнительная информация: alpinschulesuedtirol.com
Не для новичков
С северо-восточного гребня Зерврейлахорна открывается впечатляющий глубокий вид на водохранилище Зерврейла и требует альпинистского и спортивного альпинизма. Требовательный тур, отступление трудное. На северо-восточном гребне лучше освоить 5а, даже если большинство веревок проще. Не стоит недооценивать длину, крутизну и экспозицию тура!
Регион: Вальс/Швейцария
Подробнее на:graubuenden.ch