Мой сосед по комнате в колледже сказал мне, что думает обо мне как о парне, который слушает угрюмую, поэтичную, эклектичную музыку в одиночестве в своей комнате. Он сказал мне это после того, как я поделился с ним своим экзистенциальным кризисом, когда мне было немного за двадцать.
Мой сосед по комнате в колледже сказал мне, что думает обо мне как о парне, который слушает угрюмую, поэтичную, эклектичную музыку в одиночестве в своей комнате. Он сказал мне это после того, как я поделился с ним своим экзистенциальным кризисом, когда мне было немного за двадцать.
Успокой меня, Боб(ы)
Когда я начал заниматься пауэрлифтингом, я был на пике агрессивной мужской энергии. Разогреться, чтобы поднимать тяжести, не было проблемой. У меня была обратная проблема - контролировать свою интенсивность.
Я был слишком взволнован и не мог сосредоточить свою энергию на выполнении упражнений
Затем я начал включать в спортзале музыку, которую обычно слушал, отдыхая дома. В то время я много слушал Боба Дилана и Боба Марли. Не знаю, почему я так много слушал обоих Бобов в то время, но это также было, когда у меня были длинные волосы.
Мелодии Марли и задумчивая лирика Дилана снижали шум в моей голове, в отличие от рэпа или хард-рока, которые только усиливали помехи.
Моя новая музыка для спортзала помогла мне саморегулироваться, и мои подъемы улучшились
Король поп-музыки
Когда я стал более конкурентоспособным в пауэрлифтинге, я тренировался и работал под руководством моего наставника Билла Гиллеспи. Билл широко известен в пауэрлифтинге и профессиональной силовой и физической подготовке.
Наша группа во главе с Биллом годами тренировалась одновременно в одни и те же дни каждую неделю. У Билла был период, когда он проигрывал альбом лучших хитов Майкла Джексона на каждой тренировке - одни и те же песни, тот же Майкл, тот же альбом, повтор.
Мне нравился Майкл, нравится до сих пор, но через некоторое время это стало сводить с ума. Потом, в один прекрасный день, безумие исчезло, и я больше ничего не слышал, только низкий гул.
Я так и не удосужился спросить Билла, почему он это сделал, но однажды услышал, как он объяснял это своему другу. Он постоянно ставил такую музыку футболистам, которых тренировал, и нам. Он объяснил своему другу, что хочет константу.
Каждый раз, когда мы слушали эту музыку, мы знали, что пора работать. Мужчина знал, что делал. Музыка была своего рода подсознательным сигналом в наших головах.
Слуховые сигналымогут быть довольно эффективными. Мы слышим песню, и она пробуждает память, вызывает чувство или побуждает нас к исполнению.
Вот что случилось со всеми нами, неосознанно прошедшими эксперимент Билла.
Это также научило нас поднимать тяжести, не отвлекаясь и не завися ни от чего внешнего. Нам не нужна была музыка, чтобы привести нас в какое-либо состояние, и ничто не могло нас отвлечь и вывести из поля нашего зрения.
The Jazz Rewire
Я начал слушать джаз, когда был ребенком, и моя любовь к нему росла, когда я становился старше.
Когда я снова занялся олимпийской тяжелой атлетикой, я начал слушать ее почти одержимо, что, вероятно, не было совпадением. Я слушал джаз по утрам, по пути на работу и часто во время тренировок.
Альбом Джона Колтрейна, A Love Supreme, был моим первым выбором для игры во время поднятия тяжестей.
Я впервые начал играть джаз, когда практиковал рывок и толчок, потому что мне нравилась музыка. Но я продолжал использовать его во время тренировок, потому что понял, что это помогает мне расслабить аналитическую функцию моего мозга.
Это помогло мне обрести состояние ума, которое было своего рода безусильным осознанием, почти как если бы я с любопытством замечал свои действия и движения, оставаясь от них отстраненным.
Есть доказательства того, что джаз влияет на активность мозговых волн:
- Помогите вам сосредоточиться
- Выделите выразительные части
- Даже повысить частоту сердечных сокращений
Когда я надел Колтрейн и взялся за штангу, я был чувствителен к каждому движению и изменению. Я переключился с осознанных мыслей на настоящий момент.
Со всеми своими художественными импровизациями фристайл-джаз Джона Колтрейна подпитывал психическое состояние больше как художника с полной головой красочных впечатлений, пытающегося нарисовать картину, чем как ученого, анализирующего механику движения.
Музыка, которую можно слушать в джинсах скинни
Музыка повлияла на меня больше, чем поднятие тяжестей. Это овладело мной еще до стремления стать спортивным и сильным.
Мое обучение никогда не определяло музыку, которую я слушал, но моя музыка всегда влияла на мое обучение и мышление
Вначале я сказал своему соседу по комнате в колледже, что подумываю бросить пауэрлифтинг и беспокоюсь, что он уже стал слишком большой частью моей личности.
Но он так не считал. Он видел во мне человека, ведомого музыкой. И это может быть довольно значительной направляющей силой.
Я проводил много времени в одиночестве или в грязных, дерьмовых квартирах с друзьями, которые выглядели как чувак из «Большого Лебовски», слушая музыку.
Силы, которые большую часть того, что мы слушали, называют инди-фолком. Не знаю, что это значит, но нам было все равно. Нам просто понравилась картинка, которую рисовала музыка.
Мне никогда не было интересно слушать музыку, которую я должен был слушать как большой, крепкий мужчина. Мой вкус сделал музыку инструментом, который я мог использовать так, как захочу.
Преимущества музыки для занятий спортом и поднятием тяжестей могут быть слишком упрощены
Тренеры всегда упоминают некоторые исследования о том, как музыка помогла участникам работать на определенный процент лучше. Затем эти тренеры делятся своими идеями о том, как прослушивание любимой ими рок-, хип-хоп или электронной танцевальной музыки может сделать вас более агрессивным и поднять больший вес.
Разговор быстро скатывается к личным мнениям, не задумываясь о том, что за музыка и как ее использовали исследователи. Музыка никогда не была для меня только способом сделать себя более агрессивным без какой-либо цели. Я думаю, что такая музыка имеет место быть, но она не всегда нужна или полезна.
Больше всего на свете музыка помогла мне понять внутреннюю связь с движением и поднятием тяжестей
Моя музыкальная связь была свободна от мыслей о решении проблем. Были времена, когда я сидел неподвижно перед тренировкой, чтобы послушать таких артистов, как Bright Eyes и Sigur Ros, потому что это успокаивало мой обезьяний мозг. Это изменило бы опыт, который мог бы быть серым и обыденным.
Вместо того, чтобы поставить галочку на день, музыка помогла мне творчески поднять вес и открыть свои чувства, полные цвета и энергии
Музыка для того и существует, чтобы открывать и чувствовать невыразимое таким, какое оно уже есть. Это не добавка для форсирования эмоций.