Когда я сижу здесь и пишу в этой холодной, пустой ванне, слушая, как мои мысли эхом отражаются в гладком белом фарфоровом коконе, который я построил, мне вспоминаются теплые воспоминания о доме моего детства. Это было место, где моей единственной обязанностью было создавать грязевые ямы, сжигать все, что я мог найти с помощью увеличительного стекла, и заботиться о моей бабочке, которая не могла летать.
Когда я сижу здесь и пишу в этой холодной, пустой ванне, слушая, как мои мысли эхом отражаются в гладком белом фарфоровом коконе, который я построил, мне вспоминаются теплые воспоминания о доме моего детства. Это было место, где моей единственной обязанностью было создавать грязевые ямы, сжигать все, что я мог найти с помощью увеличительного стекла, и заботиться о моей бабочке, которая не могла летать.
Видите ли, я был тем, кто украл у моего прекрасного друга дар полета и теперь был его верным защитником. Несколькими неделями ранее я патрулировал наш огород в поисках нежелательных вредителей, когда наткнулся на мохнатую гусеницу.
Он жевал особенно сочный лист помидора, и я была в восторге от того, что застала преступника в действии. Я быстро вытащил его из нашего огорода, заточил в большую банку и снабдил его стеклянной камерой палками для подстилки и листьями для еды
Когда я сижу здесь и пишу в этой холодной, пустой ванне, слушая, как мои мысли эхом отражаются в гладком белом фарфоровом коконе, который я построил, мне вспоминаются теплые воспоминания о доме моего детства. Это было место, где моей единственной обязанностью было создавать грязевые ямы, сжигать все, что я мог найти с помощью увеличительного стекла, и заботиться о моей бабочке, которая не могла летать.
Но что включает в себя эта радикальная трансформация? Как гусеница превращается в бабочку и сколько мне еще ждать?
Я ждал целую неделю, которая казалась мне целой жизнью, пока я не смог увидеть мельчайшие движения, и казалось, что он изо всех сил пытается вырваться на свободу. Невежественный и нетерпеливый, я проделал маленькую дыру в его временной могиле, и он тут же появился.
Больше не угрожая нашему семейному огороду, я вывел его на улицу, чтобы он мог улететь в закат. Я посадил его на цветок, чтобы он мог использовать его как стартовую площадку, и ничего не произошло. Что происходило? Что мешало моему бывшему сокамернику сбежать?
Я бросился обратно в дом, чтобы мой босс помог мне решить эту проблему. Я объяснил маме, что случилось, и она мягко улыбнулась мне, как бы говоря: «Все будет хорошо».
Она объяснила, что отверстие, которое я прорезал, чтобы помочь бабочке, было причиной того, что бабочка была заземлена. Ваша борьба развивает ваши силы, а бабочке не было позволено сражаться и развивать силу своих крыльев.
Самоизоляция может быть моделью для пушистых гусениц, но мы гораздо больше привыкли к социальному взаимодействию
Каждый день я проверял его, чтобы убедиться, что он не доставляет никаких неприятностей, и каждый день он продолжал жаловаться на еду, которую я ему давал. Однажды гусеница перестает есть, свисает вниз головой с ветки, которую я дал, и превращается в блестящую куколку. Внутри своего защитного кожуха гусеница радикально трансформирует свое тело, превращаясь в бабочку.
Одна из самых трудных вещей для нас – это изменить наши модели поведения, потому что мы преуспеваем в структуре и последовательности. Неважно, насколько безумным может быть на самом деле это подобие структуры и согласованности.
Природа напоминает нам, что нет ничего постоянного, все должно меняться, и отрицание этой истины заставляет нас становиться жертвами собственного умысла.
Разрушение наших шаблонов может стать необходимой движущей силой, которая нам нужна для нашей жизни, чтобы развиваться и реализовывать более полную эволюцию самих себя. Помните, поскольку гусеница спит внутри кокона, в конце концов ее нужно освободить.
Найди свою временную норму
Вещи, которые мы считали само собой разумеющимися и считали постоянными в нашей жизни, такие как обеды в ресторанах, посещение тренажерного зала и спортивные мероприятия, стали неопределенными, и неопределенное количество времени, которое мы должны оставаться дома, становится все больше. с каждым днем мы все больше стремимся избавиться от двусмысленности наших ситуаций.
Этот процесс не очень рекомендуется большинством врачей, поэтому, возможно, лучше послушать Аристотеля, когда он сказал: «Мы то, что мы постоянно делаем. Таким образом, совершенство - это не действие, а привычка».
Последовательное выполнение нашего обычного распорядка дня иногда может быть трудным, но внедрение совершенно нового принудительного распорядка - это другое. Чтобы гусеница превратилась в прекрасную бабочку, первое, что она делает после создания кокона, это переваривает себя и почти буквально превращается в суп из гусениц.
При эффективном выполнении рутина может быть точно откалиброванным механизмом для использования ряда ограниченных ресурсов, таких как время, сила воли, самодисциплина и оптимизм. Твердый распорядок способствует устоявшейся колеи для умственной энергии и регулирует наше постоянно меняющееся настроение.
Диета, физические упражнения и снятие стресса - три наиболее эффективных способа выполнить эту задачу, которые позволят вам проснуться страстно и с волнением по поводу возможностей, которые предлагает день
Поскольку наша иммунная система представляет собой целостную систему, а не просто единое целое, важна гармония и баланс этой системы. Имея так много движущихся частей в нашей иммунной системе, регулярное питание дает нашему телу возможность бороться с внешними захватчиками.
Оставаться дома - временное нормальное явление из-за нынешней пандемии, поэтому разработка здорового графика и оценка уровня вашей энергии имеют решающее значение. Каждая часть вашего тела, включая вашу иммунную систему, функционирует лучше, когда она защищена от агрессивного воздействия окружающей среды и поддерживается стратегиями здорового образа жизни.
Поскольку мы ограничены в том, как мы можем собирать пищу, нам нужно убедиться, что мы едим одни из самых богатых питательными веществами доступных продуктов. К ним относятся лосось, капуста, чеснок, картофель, черника, яичные желтки и темный шоколад.
Если вы не привыкли есть некоторые из этих продуктов, в Project 13 Gyms, расположенном в Сан-Франциско, есть онлайн-клубы ужинов, где вы можете присоединиться к большой группе людей, которые учатся готовить полезные и вкусные блюда из профессиональный повар.
Проект 13 не только предлагает курсы по питанию, но и совладельцы/тренеры Нейт Чемберс и Томас Конвей проводят виртуальные занятия, направленные на улучшение личности с помощью фитнеса, мышления и сообщества.
Сделать упражнение постоянным
Есть несколько вещей, более преображающих, чем физические упражнения. Он улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает кровяное давление, помогает контролировать массу тела и защищает от различных заболеваний.
Ученые давно признали, что люди, которые недоедают, более уязвимы к инфекционным заболеваниям из-за дефицита различных микроэлементов. Например, было показано, что дефицит цинка, селена, железа, меди, фолиевой кислоты и витаминов A, B6, C и E негативно влияет на реакцию иммунной системы.
Так же, как и здоровое питание, физические упражнения могут способствовать общему хорошему здоровью и, следовательно, здоровой иммунной системе. Выполнение ежедневных упражнений подготовит вас к максимальным успехам в течение дня, и прямо сейчас есть множество отличных вариантов на выбор.
Если вы решите заниматься спортом утром, это подготовит вас к предстоящему дню, повысит общий уровень энергии и поможет сохранить оптимальное здоровье. Многочисленные исследования показали, что физические упражнения играют ключевую роль в борьбе с депрессией и тревогой. Финское исследование показало, что физические упражнения даже коррелируют с ростом благосостояния.
Зал крав-мага и муй-тай, расположенный в Сан-Луис-Обиспо, Калифорния, Будо Рю, предлагает увлекательный способ научиться защищать себя и привести себя в форму через виртуальный класс. Эрик Сандал, владелец и основатель будо-рю, является одним из лучших тренеров по тайскому боксу и краву в стране, и его программы точно настроены для достижения наилучших результатов.
Найти сбалансированный график
Хотя вам может казаться, что ваш дом - это ваш личный кокон, а ваши распорядок дня и ожидания могут не совпадать с ним так идеально, как вы ожидали, это нормально.
Помните, как гусеница в своем коконе, вы тоже в конечном итоге будете освобождены. Уметь определять, когда вы наиболее и наименее продуктивны, а затем планировать свой день в наиболее продуктивное время.
Еще один отличный вариант - G-Fit, студия гиревого спорта, основанная тренером Джанной Бандони, которая хорошо разбирается в анатомических, физиологических, биомеханических, биохимических и психологических аспектах человеческого опыта. Ее тренировки будут обучать, поощрять и давать вам возможность открыть для себя хорошо сбалансированное и здоровое тело.
Ваш распорядок дня может быть довольно гибким из-за ваших текущих обязательств, но это позволит больше разнообразить ваш распорядок дня. Используйте продуктивное время и поддерживайте малые предприятия, такие как Project 13, Budo Ryu и G-Fit, которым пришлось закрыть свои двери, чтобы обеспечить безопасность сообщества.