Джо Уорнер из MF писал в блоге о своей подготовке к Лондонскому марафону 2009 года. Вот как он добился успеха в гонке
Какое у вас идеальное воскресное утро? Ложь, за которой следует полный английский и спортивный раздел газеты? Не я. Собираетесь в Гринвич-парке с 35 000 полураздетых бегунов жарким весенним утром? Теперь мы поговорим.
В прошлое воскресенье в Лондоне прошел ежегодный забег на 26,2 мили от Гринвича до торгового центра, и я рад подписать свой блог о марафоне, сообщив, что я был в полном восторге.
Если вы следили за моим блогом, вы помните, что я вместе со своей подругой Бриттани участвовала в благотворительной организации для недоношенных детей «Блисс» и предложила помочь ей пройти дистанцию менее чем за четыре часа. Мы не достигли нашей цели (всего на пять минут!), но, тем не менее, мы оба были на седьмом небе от счастья, учитывая, насколько жарко было - 19°C в начале 9:45 утра - и что мы собрали более 2 000 фунтов стерлингов.
Солнце помогло привлечь огромную толпу, чья поддержка поддерживала нас, когда ноги начинали покалывать, потом пульсировать, а потом просто болеть.
Наверное, на средних милях мы могли бы приложить больше усилий, но последний отрезок дистанции вдоль набережной был завален бегунами, обычно молодыми людьми, проходившими медицинскую помощь. Я не сомневаюсь, что многие тронулись слишком быстро и просто закончился бензин.
Было так много ярких моментов. Пересечение Тауэрского моста незадолго до середины пути меня очень воодушевило, потому что толпа огромна, и вы знаете, что отсчитали все эти мили к югу от Темзы.
Кэнэри-Уорф обычно тихий участок трассы, но в воскресенье было шумно, и проехать 20 миль мимо знака - это огромный психологический ориентир, потому что осталось пройти всего шесть.
23-я миля дальше по набережной - моя любимая часть трассы, потому что кажется, что каждый шаг ведет вас мимо ориентира, и каждый из них приближается к финишу: сначала «Лондонский глаз», затем здание парламента и Биг-Бен перед крутым поворотом направо ведет к парку Сент-Джеймс, Букингемскому дворцу и, наконец, торговому центру.
У Бриттани явно осталось немного в баке в конце, поскольку она начала бежать, как только увидела финишную черту, заставляя меня последовать ее примеру. Просто невозможно описать, насколько приятно пересечь финишную черту величайшей шоссейной гонки в мире. Это сочетание счастья, гордости, усталости и огромного облегчения. В этом году это было еще более особенным, потому что мне не пришлось долго ждать, пока мой отец тоже перейдет черту.
Многие люди, с которыми я разговаривал, утверждают, что они никогда не смогут пробежать марафон. Мячи. Любой может, если он мотивирован и решителен. Обучение сложное и требует много времени, но результат стоит каждой секунды. Не верите мне? Есть только один способ узнать это - зайти на сайт Virginlondonmarathon.com. Я уже записался на 2010 год. Может увидимся на старте.
Джо Уорнер пробежал марафон для Bliss, благотворительной организации по уходу за детьми.
Подготовьтесь к Лондонскому марафону в следующем году - или к любому бегу на 26,2 мили, который вам нравится - с помощью нашего плана тренировок к марафону и этих упражнений, разработанных лучшим бегуном на длинные дистанции Дэном Робинсоном.