Данные Strava уже показывают, что в нескольких городах Великобритании бег быстрее, чем езда в час пик
Некоторые преимущества бега на работу очевидны. Вы выполняете упражнения во время путешествия, которое вам в любом случае придется совершить, а это означает, что вам не придется жертвовать свободным временем, чтобы уместиться в месте для кардио. Вы также получаете немного драгоценного времени для себя вдали от раздражающих моментов стандартной поездки на работу, будь то толкотня в переполненном общественном транспорте или стресс от движения в машине, поэтому вы прибываете на работу или домой вечером в более спокойном состоянии. состояние ума.
Ваша поездка также бесплатна, что является приятным бонусом, но настоящей вишенкой на торте может быть то, что на самом деле бежать на работу может быть быстрее, чем ехать на машине или сесть на автобус. Фитнес-приложение Strava сравнило свои данные о 4,6 миллионах поездок на работу, зарегистрированных в приложении в 2018 году, с информацией о снижении скорости движения в городах, чтобы оценить, что, если тенденция сохранится, к 2020 году поездки на работу будут быстрее, чем на автотранспорте. В Лондоне средняя скорость составляет 6,7 миль в час (10,8 км/ч), что все еще медленнее, чем средняя скорость движения в 7,7 миль в час (12,4 км/ч), но последняя снижается, и Strava прогнозирует, что к 2020 году она упадет ниже скорости бега..
Смейтесь, если хотите, но это не так уж и диковинно, учитывая, что Strava обнаружила, что в некоторых частях Великобритании добираться до работы на двух ногах уже быстрее, чем на автомобильном транспорте. Например, автобус номер 11 в Лондоне, следующий из Фулхэма до Ливерпуль-стрит, в часы пик имеет среднюю скорость 5,4 миль в час (8,7 км/ч).
Другие города Великобритании, в которых поездка на работу на автомобиле может быть более быстрым вариантом, чем поездка на автобусе или автомобиле, включают Абердин и Белфаст. Из-за пробок в этих городах скорость движения снижается в среднем до 4,8 миль в час (7,7 км/ч) в Абердине и до 3,3 миль в час (5,3 км/ч) в Белфасте в часы пик.
Очевидно, что поездка на работу на ходу является подходящим вариантом, не говоря уже о более быстром варианте, зависит от рассматриваемой поездки на работу. Если вы живете в сельской местности или ваш дом и работа находятся рядом с остановками метро на одной линии, например, в Лондоне, то, скорее всего, вы не будете быстрее (хотя очень быстрые люди могут с этим не согласиться).
Однако данные Strava подчеркивают тот факт, что пробежка на работу может не добавить столько времени к вашей поездке на работу, как вы думаете, что делает ее отличным способом для людей, страдающих от нехватки времени, вписать упражнения в свой день. Даже если бег займет, например, на 15 минут больше, вы все равно опередите время, если в противном случае вам пришлось бы позже посвятить 30-45 минут отдельной тренировке. Также стоит подумать о том, чтобы пробежать лишь часть своего пути. Если вы начнете в пригороде, а закончите в центре города, последующие этапы вашего путешествия могут пройти пешком быстрее. Это определенно лучше, чем ждать, чтобы вдавиться в переполненный автобус.