Согласно исследователям, если вдыхать правильные ароматы, чувство голода пропадает само собой. Научитесь улавливать запах голода.
Широко известно, что центр голода в мозгу связан с обонятельным центром у корня носа. Вдыхание определенных запахов и вкусов вызывает чувство сытости в мозгу. Так что, если правильные нервные импульсы достигают мозга, чувство голода можно отключить.
В ходе исследования группа ученых из США исследовала эту теорию. Около 1500 испытуемых с избыточным весом попросили каждые два часа вдыхать запах определенных ароматов и банана, как только они почувствуют голод. Через шесть месяцев они смогли увидеть убедительные результаты: участники потеряли в среднем 25 фунтов, а метод диеты работал лучше для женщин, чем для мужчин.
Унюхал желаемый вес
После того, как участники исследования достигли желаемого веса, они больше не должны регулярно вдыхать ароматы. Врачи посоветовали ей нюхать ароматизаторы только в случае внезапного желания. Для этого на носовой платок капали немного душистого масла и нюхали его. А после еды уже отказывались от калорийного десерта.
Причина тяги к жиру и сахару заключается в том, что сладкие продукты повышают уровень серотонина в мозге. Серотонин делает вас счастливым и уравновешенным. Жирное какао в шоколаде способствует выработке гормона счастья эндорфина в мозгу. Это двойное действие особенно опасно. К сожалению, счастье никогда не длится долго после того, как мы съели сладкое, и нам просто хочется еще. Но вы можете создать аналогичный эффект с помощью ароматов.
Ароматы для похудения
Купите любимый аромат в виде аромамасла, нанесите две-три капли на носовой платок (не на кожу) и нюхайте каждые два часа.
Ванильное масло помогает справиться с тягой к сладкому, потому что увеличивает выработку серотонина, делая вас счастливыми и укрепляя нервы.
Запах какао-масла также повышает выработку эндорфина и серотонина. Здесь достаточно понюхать, можно не перекусывать сладким лакомством.
Мятное масло помогает справиться с тягой к еде, которая не контролируется гормонами. Кроме того, регулярное вдыхание масла мяты перечной помогает изменить привычки в еде в долгосрочной перспективе. Вы больше любите здоровую пищу и едите меньше нездоровой пищи. Масло перечной мяты также способствует сжиганию жира.
Цитрусовые ароматы, такие как лимон, апельсин и грейпфрут, вызывают выброс гормонов счастья, которые вы чувствуете, когда влюблены. А если вы чувствуете волнующее покалывание любовника в животе, то обычно едите меньше.
Зеленое яблоко имеет двойной эффект: оно борется с тягой к еде и полезно при мигрени.
Жасмин уменьшает чувство голода и гарантирует, что вы едите меньшие порции во время еды.
Ароматная лампа
Если вы являетесь поклонником ароматических ламп, вы можете использовать их для поддержки своей диеты. Сочетание ароматов кипариса, цитрусовых и масел фенхеля помогает уменьшить тягу к еде. Для большей выносливости во время диеты пусть горит ароматическая лампа с тремя каплями масла в миске с водой. Сочетание ароматов призвано привести вас в форму и побудить придерживаться диеты.