Слушай, ты подавлен и измотан, пока все остальные наслаждаются солнцем? Это может быть вызвано весенней усталостью, а также серьезной болезнью.
Снаружи щебечут птицы, внутри твоё настроение в подвале. Вы знакомы с этим? Весна - это новое начало, творчество и рост. Кажется необъяснимым, почему усталость и низкая мотивация являются обычным явлением для стольких людей в это время года, а не жажда действия. Часто это просто классическая весенняя усталость, но если вы чувствуете себя очень плохо прямо сейчас, вам следует присмотреться. Потому что за низкой формой может скрываться нечто большее.
Весенняя усталость - что это такое на самом деле?
От пресловутой спячки до весенней усталости, в этом нет никакого смысла, не так ли? На самом деле в это время нашему организму предстоит много работы. Во время перехода от зимы к лету он должен начать все сначала и адаптировать свои телесные функции:Гормональный баланс и вещества-мессенджеры в мозге регистрируют меняющиеся условия освещения и переключаются с мелатонина на повышенную выработку серотонина. А из-за более высоких наружных температур расширяются кровеносные сосуды, что может временно привести к падению артериального давления. В результате одни чувствуют себя просто уставшими, другие даже немного кружащимися и не очень продуктивными. Эта фаза длится всего несколько дней для большинства людей, но должна закончиться самое позднее через две недели.
Смеяться в лицо весенней усталости
Лучший способ преодолеть эту временную вялость - много гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Если вам нравится бегать на свежем воздухе, вы, вероятно, уже умираете от желания снова бегать по сельской местности.
Активность на свежем воздухе помогает организму быстро распознать признаки времени и не попасть в нисходящую спираль ухудшения физической формы и настроения из-за бездействия.
Спорт на выносливость - хороший способ сделать это, но ходьба и езда на велосипеде также помогают. Вы можете пока забыть о диване и своей коллекции DVD.
Что делать, если не стало лучше?
Любой, кто долго зависает и не может заставить себя что-либо сделать, должен исследовать причины. Свинцовую усталость в конце зимы и начале весны вы испытываете каждый год? Это может быть аллергия на пыльцу. Не все чихают от души, когда деревья цветут, но если у вас чешется нос, слезятся глаза и/или горло и горло раздражены или у вас часто болит голова, то стоит сходить к аллергологу. Потому что сенная лихорадка также очень утомляет и раздражает. Не следует игнорировать даже легкую аллергию на пыльцу, так как симптомы сенной лихорадки со временем могут ухудшиться и даже привести к астме, если их не лечить.
Терапия может помочь
Если вы долгое время чувствуете усталость, вялость и безнадежность, причиной может быть и депрессия. Те, кто страдает от него, не могут ни «взять себя в руки», как могут предположить некоторые посторонние, ни солнце, ни пение птиц им не помогают. Некоторые еще больше расстраиваются, когда все остальные, кажется, наслаждаются жизнью и весной, и еще больше замыкаются в себе. Поговорите со своим терапевтом, если вам кажется, что вы застряли в черной дыре. Депрессию можно лечить, ее нельзя терпеть молча. Будь то с помощью терапевта или с помощью лекарств, все может стать лучше - наберитесь смелости и доверьтесь нам, и позвольте нам помочь вам.