Усталость надпочечников - это термин, используемый для описания убеждения, что надпочечники истощены и не могут производить достаточное количество гормонов, таких как кортизол и адреналин.
Не торопитесь, прочитайте эти семь статей о том, как выглядит усталость надпочечников, и изучите множество обсуждаемых решений и стратегий, чтобы вернуть себя или своих клиентов в нужное русло.
Все еще слышите упоминания об усталости надпочечников? Вы беспокоитесь из-за ваших тренировок и других стрессов, что у вас может быть это? Узнайте, что это такое, как его определить и как лечить.
Вы чувствуете, что находитесь в тумане? Как будто вы усердно работали, преодолевая трудности или кризисы, и не вернулись к полной энергии? Возможно, вы перегрузили свои надпочечники.
Наши тела эволюционировали, чтобы сделать нас сильнее и менее уязвимыми во времена опасности. Мы, спортсмены, ежедневно прокачиваем эту систему. Обратная сторона? Наши тела не умеют отключать эту систему.
Моя надпочечниковая система взвинчена. Вот, я сказал это. Я собираюсь задокументировать свои тесты и различные методы лечения, которые я пробую, чтобы вы вместе со мной могли узнать, как стать здоровым.
Исследования показали, что массаж может снизить уровень кортизола и повысить уровень дофамина и серотонина. В своем стремлении вылечить свою надпочечниковую систему я решил сесть и поговорить с массажистом.
Существует множество исследований, в которых изучается влияние медитации на гормоны надпочечников, артериальное давление, частоту сердечных сокращений и настроение. Вот немного науки и некоторые виды медитации, которые стоит попробовать.
Сегодня я сосредоточусь на трех лучших добавках, которые могут помочь почти всем, включая меня, вылечить или сохранить здоровье надпочечников.