В первой и второй частях этой серии статей я подробно описал два мощных практических ментальных инструмента, которые помогут направить ваш разум в нужное русло: мотивационные темы и не бояться негатива. В этой заключительной части мы поговорим об истинном краеугольном камне правильного мышления в игровой день – вашем мышлении.
Мышление решает
Мышление. Является. Все. Запишите это утверждение в свой мозг. Образ мышления следует рассматривать как неосязаемый X-фактор, который может сильно определить ваш конкурентный успех или неудачу.
Реальность, которую вы воспринимаете, всегда является конечным продуктом вашего мышления. Но почти упускаемый из виду аспект мышления заключается в следующем: ваше мышление является не чем иным, как истинным отражением того, кто вы есть. персона. Другими словами, личные качества, которыми вы обладаете и которые вы представляете, полностью пронизывают ваше мировоззрение.
Имея это в виду, определение наилучшего образа мыслей для вашего игрового дня на самом деле заключается в оттачивании этих ключевых личных качеств. Хотя у каждого свой характер, я обнаружил, что почти у всех успешных спортсменов есть пять ключевых качеств мышления:
- Настойчивость
- Позитивный реализм
- Смирение
- Уязвимость
- Отсутствие сожалений
Качества мышления
1. Стойкость
Настойчивость - это просто качество постоянного движения вперед. Продолжать, несмотря на неудачи. Терпеть до конца.
Один из лучших примеров, иллюстрирующих истинное упорство, который я когда-либо видел, взят из боксерского фильма «Рокки 2». В одной действительно запоминающейся сцене Дюк, тренер Аполлона Крида, противника Рокки, говорит Аполлону, почему они не должны снова драться с Рокки:
Он нам совсем не подходит, детка. Я видел, как ты избил того человека так, как никогда раньше не видел, чтобы кого-то били, и этот человек продолжал преследовать тебя. Теперь нам не нужен такой мужчина в нашей жизни.
С точки зрения настойчивости, это именно тот мужчина/женщина, которым вы хотите быть. Просто продолжать идти к своей цели, даже когда ты полностью разбит.
2. Позитивный реализм
Позитив – неотъемлемый и неотъемлемый аспект правильного мышления. Однако важно умерить свой позитив некоторым реализмом. Как мы обсуждали в моей статье о том, как справляться с негативными мыслями, никто не бывает позитивным 100% времени.
Не каждая ситуация, с которой вы столкнетесь в соревновательной сфере, будет положительной. Попытка принять гипертрофированную позитивную установку на все приведет вас к неудаче, потому что наш мозг просто не устроен таким образом. На каждый положительный момент должен быть отрицательный. Итак, позитивный реализм заключается в том, чтобы попытаться извлечь максимум из плохой ситуации или проблемы, но смягчить это реалистичной оценкой и действиями, основанными на ваших обстоятельствах.
“[В]наше мышление - это всего лишь истинное отражение того, кто вы есть как личность. Другими словами, личные качества, которыми вы обладаете и которые вы представляете, полностью пронизывают ваше мировоззрение»
Например, в фитнес-среде это обычно проявляется в том, что спортсмены не прислушиваются к плохим сигналам, когда их тело испытывает боль. Вместо этого они игнорируют эти чувства, потому что считают признание их формой негатива. Они продолжают тренироваться, а затем удивляются, почему в конечном итоге причиняют себе боль. В таких ситуациях, будучи реалистом и зная, когда отступить, вы можете проиграть сегодняшнюю битву, но конечный результат будет положительным. Нет ничего хорошего в сегодняшней победе ценой травм себя на длительный срок.
3. Смирение
Смирение заключается в том, чтобы оставаться голодным, чтобы продолжать совершенствоваться. Скромный человек - это тот, кто спокойно уверен в своем мышлении, но всегда реалистично оценивает свои сильные и слабые стороны. Скромный человек не недооценивает и не переоценивает способности.
Если вы практикуете смирение, вы станете внутренне мотивированным человеком. Вы будете стремиться достичь и улучшить себя не для внешней проверки, а для удовлетворения собственного желания продолжать расти как спортсмен и как личность. Вот в чем суть соревновательного огня. Это та мотивация, которая заставит вас тренироваться под дождем, градом или солнцем.
4. Уязвимость
Уязвимость - это не то качество, которое большинство связывает с пуленепробиваемым мышлением. Уязвимый человек - это тот, кто не боится потерпеть неудачу или поделиться своими неудачами с другими. Уязвимые люди осознают, что они большему учатся на неудачах, чем на успехах. Они не боятся применять непредубежденный подход к обучению или пробовать новые идеи. Они осознают необходимость меняться и развиваться по мере взросления или расширения своих целей, и они готовы обратиться за помощью, чтобы добиться наилучших результатов.
Хотя уязвимость часто рассматривается как признак слабости, на самом деле все обстоит наоборот. Быть уязвимым позволяет вам укрепить свою решимость, потому что мы не можем стать по-настоящему сильными, пока не признаем области, в которых мы слабы. Раскрытие своей уязвимости гарантирует, что вы никогда не станете самоуверенным или высокомерным, и это всегда будет напоминать вам о том, откуда вы пришли и как тяжело вам пришлось работать, чтобы достичь того, что вы есть. Ничто так не укрепляет стальной и решительный настрой, как это.
5. Без сожалений
Сколько раз вы участвовали в соревнованиях и хотели бы больше тренироваться? Или закончили соревнование и пожалели, что не приложили больше усилий? Для большинства спортсменов это обычное явление. Это также мышление, которое ведет прямо в Город Сожалений, население вас. Сожаление - сильная и разрушительная человеческая эмоция.
«Уязвимый человек - это тот, кто не боится потерпеть неудачу или поделиться своими неудачами с другими. Уязвимые люди понимают, что больше учатся на неудачах, чем на успехах»
Когда вы готовитесь и соревнуетесь, вам нужно набраться смелости, чтобы честно ответить на этот вопрос:«Удовлетворен ли я тем, что сделал все, что был готов сделать для достижения своей цели?»
Как и в жизни, игровые дни не бесконечны, и уж точно не разминки. Используйте каждую возможность. Управляйте управляемыми. То есть делайте все, что вы готовы сделать для достижения своей цели прямо сейчас. Не оплакивайте то, что могло бы быть позже. Если вы будете практиковать четыре качества, о которых говорилось выше, то жизнь без сожалений станет вашей второй натурой.
Создайте свой образ мышления воина шаг за шагом
- Вернитесь и выполните уроки на вынос в моих статьях на мотивационные темы и не бойтесь негатива.
- Подумайте о пяти качествах мышления, описанных в этой статье, и подумайте, как лучше всего интегрировать их в свое собственное мышление. Напишите краткое предложение о миссии для каждого качества и того, как оно интегрируется с вами. Напишите свое предложение о миссии на документе вместе с мотивационными темами. Поместите этот документ на видное место, чтобы вы могли его видеть и читать каждый день.
- В течение следующих 28 дней живите и дышите своим мышлением и мотивационными темами документа. Читайте его утром и перед сном, говорите об этом со своими доверенными лицами и практикуйте их во время тренировки.
Последнее слово о том, как привести мысли в порядок в игровой день
В этой серии я изложил набор практических инструментов и концепций, чтобы вы могли правильно мыслить в игровой день. Эти методы сработали чрезвычайно эффективно для меня и почти все спортсмены, которых я тренировал.
Подойдут ли они вам? Я уверен, что так и будет, но также достаточно скромен, чтобы признать, что лучший способ привести свой разум в порядок - это найти то, что лучше всего работает для вас, и практиковать его неукоснительно. Итак, что касается моих мыслей, предлагаю вам применить совет великого мастера боевых искусств Брюса Ли:«Впитывай полезное, отбрасывай ненужное, добавляй то, что уникально твое».
До встречи в игровой день! (И дайте мне знать, как дела!)