Великие спортсмены не рождаются великими. Тяжелый труд, опыт и неудачи превращают их в легенды. Некоторые из величайших спортсменов всех времен, изменившие правила, обладают качествами, которые выходят за рамки таланта, генетики, тренировок, питания, восстановления и трудовой этики.
Их успех обусловлен чем-то гораздо более глубоким: мышлением. Любой спортсмен, желающий подняться на вершину, должен черпать вдохновение у великих и перенимать эти четыре мощных мышления.
1. Ожидайте величия
Легендарные спортсмены знали, что станут великими, раньше, чем кто-либо другой. Они видели это, чувствовали это и были одержимы этим, пока, наконец, не достигли этого. Они отказались, чтобы их унизили или сказали, что они недостаточно хороши.
До того, как Стэн Смит стал одним из самых громких имен в профессиональном теннисе, ему отказали в роли мальчика с мячом на теннисном матче Кубка Дэвиса, потому что организаторы мероприятия посчитали его слишком неуклюжим. Но Смит отказался уступить скептикам и доказал, что все они неправы,выиграв Уимблдон, Открытый чемпионат США и восемь Кубков Дэвиса на своем пути к тому, чтобы стать теннисистом №1 в мире.
Мы живем в эпоху, когда посредственность является нормой, а абсолютный минимум приемлем. Нас постоянно судят, и ожидается, что мы будем придерживаться в лучшем случае средних стандартов. Никто не ожидает, что мы будем великими; мы сами должны ожидать величия.
2. Не бойтесь ошибиться
Я не знаю никого, кто не боялся бы неудачи. Тони Роббинс однажды сказал, что страх - это «ложное доказательство, которое кажется реальным». Взгляните на все, чего вы боялись в прошлом. Возможно, большинство этих опасений так и не оправдались.
Бейб Рут, возможно, самый известный бейсболист всех времен, установил рекорд по количеству хоум-ранов за карьеру (714), который не побивался почти сорок лет. Но он забил почти в два раза чаще, чем выбил одного из парка (всего 1330 раз). На самом деле,в течение десятилетий он был рекордсменом по количеству аутов. Когда его спросили об этом, он просто сказал: «Каждый страйк приближает меня к следующему хоумрану».
Неудача – это не повод для отказа, это просто обратная связь. Великие спортсмены рассматривают неудачу как возможность учиться, развиваться и совершенствоваться.
3. Бросьте вызов статусу-кво
В 1954 году мировой рекорд в беге на милю составил 4:01. Он застрял там более чем на десять лет, и многие считали этот рекорд непобедимым. Медицинские журналы сообщают, что физиологически невозможно, чтобы тело бежало быстрее.
6 мая 1954 года Роджер Баннистер сделал невозможное:Он пробежал милю за 3:59,4. Не прошло и года после того, как Баннистер установил мировой рекорд, кто-то еще пробежал миля менее чем за 4 минуты.
Если что-то никогда не делалось раньше, это не значит, что этого никогда не будет. Великих спортсменов вдохновляет возможность достичь, казалось бы, непреодолимых целей. Когда люди говорят, что что-то физически невозможно, великий спортсмен пытается доказать их неправоту.
4. Будьте самым трудолюбивым человеком, которого вы знаете
Трудолюбие – понятие относительное и часто может быть предметом споров, за исключением тех случаев, когда речь идет о лучшем в мире. Лучшие спортсмены работают и тренируются усерднее, чем кто-либо другой. Некоторые могут даже назвать их одержимыми, но для достижения великих целей нужно быть одержимым.
Коби Брайант однажды появился на школьной баскетбольной тренировке в 5 утра и не покидал площадку до 7 вечера. Чтобы выигрывать CrossFit Games четыре года подряд, Рич Фронинг тренировался больше, чем все его конкуренты. Когда Мухаммеда Али спросили, сколько раз он сделал приседания, он ответил: «Я не считаю свои приседания. Я начинаю считать, когда мне больно и я чувствую боль, потому что это то, что действительно считается и делает тебя чемпионом».
Зацикленность на объеме работы, которую вы делаете, является предпосылкой для того, чтобы быть великим. Умные тренировки и забота о себе имеют первостепенное значение, но если вы хотите добиться успеха, установите высокую планку и усердно работать.
Превратите эти мысли в действие
Эти четыре образа мышления могут заложить основу для достижения вашего величия. Но чтобы превратить их в действия, которые помогут вам реализовать свой потенциал, необходимо выполнить два конкретных шага:
- Устанавливайте завышенные ожидания и нереалистичные цели. Каждый день говорите себе, насколько великим вы будете. Потратьте 5-10 минут на визуализацию своего успеха. Поначалу это может показаться неестественным, как будто вы лжете себе о своих способностях, но будьте терпеливы, и ситуация повернется в вашу сторону.
- Помните все вещи, которые люди (включая вас самих) говорят, что вы не можете сделать. Составьте список и план, чтобы начать атаковать их, по одной за раз.
Достижение совершенства обходится дорого, но без правильного мышления вы не добьетесь этого. Если мы будем брать пример с лучших из лучших, мы увидим, что их величие выходит за рамки физических способностей или умственной стойкости. Если вы хотите достичь самого высокого уровня, вам придется ожидать этого от себя и не принимать ничего меньшего. Знайте, что вам придется много работать. Все время. Теперь приступайте.
Больше мотивации и психологических стратегий:
- Найди преимущество: поверь, что ты чемпион
- Что видите, то и получаете? Сосредоточьтесь на внутренней камере
- Перфекционизм сдерживает ваши тренировки?
- Новое на Breaking Muscle Today
Фото-тизер предоставлено Национальным архивом Нидерландов | Wikimedia Commons.
Цитата от Breaking Muscle.