Эти тренировки были разработаны Миндитом Рахматом, основателем Breaking Muscle. Миндит много тренировалась в йоге, гирях и собственном весе. Она является определением энтузиаста фитнеса и всегда изучает экспертов. Она объединила все свои знания и открытия в этих тренировках с собственным весом.
Эти тренировки были разработаны Миндитом Рахматом, основателем Breaking Muscle. Миндит много тренировалась в йоге, гирях и собственном весе. Она является определением энтузиаста фитнеса и всегда изучает экспертов. Она объединила все свои знания и открытия в этих тренировках с собственным весом.
Инверсии, гибкость и силовые тренировки с Parallettes
В этом цикле тренировок с собственным весом используются балансы рук, инверсии и упражнения на глубокую гибкость для развития силы и баланса. Вы сможете измерить свой прогресс, выполнив три попытки базового теста на 1-й, 6-й и 12-й неделях.
Гибкость, ловкость и восстановление благодаря естественным движениям
Этот цикл тренировок с собственным весом фокусируется на гибкости, ловкости и восстановлении. Все тренировки в этом цикле длятся двадцать минут или меньше, что дает дополнительное время для подвижности до и после тренировки, гибкости и восстановления.
Большой прирост баланса и силы благодаря односторонней тренировке
Одиннадцатый цикл серии тренировок с собственным весом направлен на развитие баланса и силы с использованием движений одной конечностью. Эта комбинация упражнений с собственным весом бросит вызов вашей силе, балансу и гибкости. Эти тренировки запрограммированы на три дня в неделю.