Список статей в блоге № 1247
Совет: самая быстрая растяжка всего тела
Не тратьте половину тренировки на то, чтобы стать мобильным. Попробуйте эту эффективную растяжку Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 1 гантель, 4 неприятных финишера
Эти завершающие тренировки делают больше, чем просто повышают работоспособность; они тоже наращивают мышцы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: разблокируйте новую силу над головой
Освободите верхнюю часть спины и плечи, и вы разблокируете силу жима над головой. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как делать полный жим над головой без боли
Четыре способа исправить вашу подвижность и поднимать более тяжелые веса над головой Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Важные мышцы, о которых вы никогда не задумывались
Вот как ваша челюсть может повлиять на вашу осанку, производительность и даже ваши гормоны Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: исправьте передний наклон таза, чувствуйте себя превосходно
Болит поясница? Это может быть вызвано этой общей проблемой. Вот как это исправить Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: прыжки в ящик для тренировки
Вы слышали предупреждения. Вот полная история Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Тяжелая становая тяга, берегите спину
Три способа тянуть тяжелее, не нагружая нижнюю часть спины. Попробуйте эти проверенные стратегии Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Мобилизация суставов для тяжелоатлетов
Ненавидите традиционную растяжку? Разомнитесь с помощью этих простых упражнений Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: исправьте тягу, исправьте плечи
Вот самые распространенные ошибки с горизонтальным рядом (и как их исправить) Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: недостающее движение в кроссфите
Тренировки CrossFit соответствуют всем качествам фитнеса, но им немного не хватает одной важной области Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: сложные наборы для огромных ног
Да, будет больно. Плохо. Взглянем Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Новое исследование показывает, что 4 минуты упражнений с собственным весом работают примерно так же, как бег на короткие дистанции или 30 минут высокоинтенсивных интервальных тренировок Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: шрамы и подвижность – чего вы не знаете
У вас есть старый шрам от травмы или операции? Удивительно, но это может повлиять на вашу мобильность и спортивные движения. вот что делать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как улучшить подвижность верхней части спины
Повысьте подвижность грудного отдела, улучшите свои приседания и жим над головой и сохраните плечи здоровыми. Вот разминка, которая вам нужна Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 20-минутная тренировка на все случаи жизни
Держите меткон или кардиотренировки как можно менее эффективными, чтобы сжигать больше жира. Вот почему и несколько способов сделать это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: приседания со штангой на груди без боли в запястьях
Эти два упражнения улучшат вашу подвижность, чтобы вы могли комфортно поднимать больший вес и, наконец, построить приличные квадрицепсы Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: закрепите кор, освободите бедра
Делайте это перед тренировкой нижней части тела и значительно повысьте тренировочный эффект Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Быстрая тренировка с метконом, которая сжигает жир и наращивает мышцы. Работает с ездой на велосипеде, бегом или веревками. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 средства исправления техники для увеличения силы
Нет ничего глупее, чем пытаться стать сильнее, не отработав сначала правильную технику. Следуйте этим удобным рекомендациям Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: исправьте свою технику жима над головой
Берегите свои плечи и становитесь сильнее. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: Травма ноги? 2 способа продолжать тренировки
Вот как продолжать тренировать верхнюю часть тела, когда травма нижней части тела вывела вас из игры Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: горячая йога против кардио
Чтобы подготовиться к своему шоу, профессиональный бодибилдер отказался от кардио и вместо этого занялся горячей йогой. Вот что произошло Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: крепкий хват, подвижные запястья
Устраните проблемы с подвижностью запястий и кистей рук, чтобы упростить приседания со штангой на груди, отжимания и тяжелоатлетические упражнения Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: как избежать разрыва грудной клетки
Жим лежа сильно нагружает суставы. Замените его на вариант, который поможет вам нарастить мышечную массу без проблем с суставами. Информация здесь Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: закрепите приводящие мышцы с помощью этого движения подвижности
Используйте это упражнение в любой разминке перед приседаниями или становой тягой. Проверьте это Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: 4 фрезы с поролоновым валиком для тяжелых прижимных машин
Эти упражнения для верхней части тела подготовят вас к тяжелому жиму. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Совет: спринт на беговой дорожке
Проверните наклон и приготовьтесь сжечь немного жира. Попробуйте эту тренировку, ставшую популярной благодаря тренеру по подготовке NFL Combine Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Вы запрограммированы быть стройным и мускулистым? Вот как узнать, где вы находитесь, и что вы можете с этим поделать Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Не так уж и плохо! Продукты, получившие дурную славу
Эти продукты вас убьют! И они злые! И они украдут ваши пенсионные фонды! Нет, просто расслабься. Оказывается, они подходят большинству людей. Ознакомьтесь со списком Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Запутались в маслах? Вот простое в использовании руководство, которое поможет вам выбрать лучшие масла для приготовления пищи и еды Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Воин-самурай предлагает хитрости здравого смысла для многих популярных стратегий питания. Проверьте их Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Наняли профессионалов, чтобы помочь 20 читателям избавиться
Если вы действительно хотите достичь наилучшей формы, делая при этом как можно меньше ошибок, у вас есть один выбор Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Оказывается, не все белки хороши. Глютен может вызвать вздутие живота и затормозить гипертрофию. Вот как Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Продвинутое подавление аппетита
Пора на диету, толстячок. Победите голод с помощью белков, жиров и… никотина? Вот что на самом деле поможет вам придерживаться диеты Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Откажитесь от 6-Packs, чтобы построить 6-Pubs Abs
Вот несколько удивительных способов, которыми употребление алкоголя может разрушить ваши физические и силовые цели, а также то, как время от времени выпивать пару рюмок, не причиняя вреда Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Питание с рейтингом Nutsack Rated 2
Глубокий взгляд на большую панику из-за гормонов в молоке и многое другое Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Индустрия лосося и говядины обманула нас, а чудо-еда недели – это шутка. Вот почему Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Мышечная память, стероиды и креатин
Спортсмены, которые использовали анаболические стероиды, могут иметь повышенную форму мышечной памяти. Вот несколько легальных способов получить подобный эффект Последние изменения: 2025-02-18 04:49
Цитруллин помогает мышцам быстрее восстанавливаться
Цитруллин защищает мышцы от утомления и помогает им быстрее восстанавливаться после интенсивных упражнений. Вот где это взять Последние изменения: 2025-02-18 04:49