Когда голова и тело работают одновременно, эффект пробуждения становится в два раза сильнее: лучшие советы по эффективным 10-минутным комбо-упражнениям!
Каждому знакомо чувство присутствия физически, но мысленно все еще спящего. Верно и обратное: голова уже в рабочем режиме гремит, а тело тугое и вялое. Комбинированные упражнения рекомендуются, чтобы быстро достичь максимальной формы на обоих фронтах.
Приседания и арифметика
Выполните три подхода по 10 приседаний и произнесите число из таблицы умножения для каждого подхода. Три других каждый день. Может через десять недель вы уже сможете делать 121 x 121
Пение и свинг
Хула-хуп идеально подходит для офисных работников, потому что при этом нижняя половина тела поворачивается против верхней половины. Если вы еще споете три детские песенки по три куплета в каждой, вашу физическую форму потом вряд ли удастся превзойти. Напоминаем, 3-я строфа Vogelhochzeit: «Матерью невесты была сова».
Память и отказы
Прыгай через скакалку и перечисляй имена всех федеральных президентов и канцлеров с 1949 года в правильном порядке. Или победители в беге на 100 метров на последних четырех Олимпийских играх. В любом случае, продолжайте прыгать, даже если в памяти есть пробелы - а потом проверьте.