Когда я думаю о Johnson & Johnson, я думаю о детском шампуне, а не о приложении, которое поможет вам составить индивидуальные тренировки, а о том, что жизнь полна сюрпризов. Я скачал Приложение 7 Minute Workout по совету друга, который сказал, что ей нравится использовать его во время путешествий, и был приятно удивлен как качеством, так и разнообразием предлагаемых тренировок и упражнений. Это приложение, выпущенное в конце января, было создано профессионалами в области фитнеса Johnson & Johnson вместе с Крисом Джорданом, директором отдела физиологии физических упражнений в Институте человеческой работоспособности в Орландо, штат Флорида, и соавтором оригинальной статьи, посвященной преимуществам фитнеса. семиминутная тренировка.
Вот несколько качеств, которые мне понравились в этом приложении:
Несколько вариантов
После загрузки приложения вас приветствует заставка и предлагает три варианта:
- 7-минутная тренировка, комбинация движений, подробно описанная в статье ACSM He alth and Fitness здесь.
- Умная тренировка, основанная на отзывах о вашей физической форме и уровне самочувствия.
- Библиотека тренировок с шестнадцатью различными тренировками разной сложности и продолжительности.
Настраиваемый
При входе в раздел «Умная тренировка» вы получаете несколько вопросов о вашем здоровье и причинах тренировки. Они устанавливают уровень сложности тренировки, и от чего я мы видели, а также продолжительность времени.
Нужно разогреться?
Приложение дает вам возможность сразу приступить к тренировке или начать с разминки. Разминка состоит из основ: вращение головой, подъем коленей и больше движений, чтобы расслабить и заставить сердце биться чаще.
Смотри и учись
Каждое движение в тренировках проиллюстрировано на видео самим Крисом Джорданом. Все, что вам нужно для прыжка, - это стул, стена и немного свободного места на полу. Если вам сложно увидеть свой телефон, в приложении есть звуковые подсказки, которые диктуют название упражнения, подсказку о начале и завершении движений, а также формируют подсказки. У вас также есть возможность играть свою собственную музыку.
Обзор
Я поддерживаю предыдущие заявления о том, что ничто не заменит хорошего личного тренера или инструктора, который следит за вашей формой и держит вас в тонусе. Тем не менее, это приложение - отличный вариант для быстрого отпуска или тренировки в путешествии. Меня порадовал уровень качества видео, движений и самого приложения. Время от времени бесплатное приложение оказывается чем-то вроде жемчужины, и вы удивляетесь. Это приложение определенно относится к этой категории.
Приложение Johnson & Johnson 7 Minute Workout доступно бесплатно в Google Play и iTunes.