Как многие из вас знают, мой давний друг и всемирно известный силовой тренер Чарльз Поликин умер от подозрения на сердечный приступ. Смерть Чарльза в последнее время заставила меня много думать о здоровье сердца, и именно это побудило меня написать этот простой совет, который является своего рода объявлением общественной службы. Моя цель - дать вам простой способ мгновенно оценить форму вашего сердца и сердечно-сосудистой системы, чтобы вы могли принять меры для улучшения ситуации, если это необходимо.
Простой тест требует от вас ответа на один вопрос: Насколько легко вам развить и поддерживать эрекцию?
Почему стояки - канарейки в угольной шахте
Каждая артерия в организме содержит одноклеточную оболочку, называемую эндотелием. Именно эта одноклеточная оболочка выделяет газообразный оксид азота, который, в случае полового члена, вызывает расслабление гладкой мышечной ткани кавернозных тел.
Когда это давление достигает определенной точки, оно буквально сдавливает вены, застрявшие между вышеупомянутыми кавернозными телами и окружающей их фиброзной оболочкой, тем самым препятствуя вытеканию крови и, следовательно, возбуждая эрекцию молотом Тора.
Здоровый эндотелий, следовательно, необходим для хорошей, сильной, исправной эрекции, так же как и для кровотока по всему телу. Хотя нездоровый эндотелий приводит к эректильной дисфункции (ЭД), он также является сильным предиктором сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти. Проще говоря, плохая эрекция часто означает плохое сердце.
Насколько сильна корреляция?
Кардиолог Джоэл Кан, сторонник теории эрекции и здоровья сердца, приводит следующие тревожные эпидемиологические данные:
" Если вы живете в округе Олмстед, штат Миннесота, и являетесь мужчиной в возрасте от 40 до 49 лет без известных сердечных заболеваний, но с ЭД, у вас в 50 раз выше частота в конечном итоге новых сердечных приступов по сравнению с мужчинами того же возраста без ЭД. Редко в медицине когда-либо существует такой мощный фактор риска. Для сравнения, курение, например, может повысить риск подобных событий в 3 раза."
В другом примере, если мужчина, страдающий диабетом, не может достичь сильной эрекции, это может предсказать заболевание артерий и будущие проблемы с сердцем за годы до сердечного приступа или смерти от проблем с сердцем. Корреляция намного сильнее, чем у курения, повышенного артериального давления или сердечно-сосудистых заболеваний в семейном анамнезе.
Какой ты фрукт или овощ?
Итак, как определить сильную эрекцию? Сингапурское общество мужского здоровья использует четырехбалльную шкалу, позволяющую мужчинам оценить собственную жесткость: огурец, неочищенный банан, очищенный банан и тофу..
Если вы огурец, скорее всего, у вас сердце Секретариата (у которого после вскрытия выяснилось, что его сердце в два раза больше, чем у обычной лошади). Неочищенные бананы, вероятно, тоже хороши, но как только вы станете более мягкими, вы, возможно, захотите подвести итоги своего сердечно-сосудистого здоровья.
Что касается продолжительности, реальных исследований немного, если они вообще существуют, но, вообще говоря, мужчина в возрасте 20 или 20 лет должен быть в состоянии сбивать грибок с этой штуки в течение часа, в то время как средний мужчина в возрасте около 30 лет может начать вертеться через 30-40 минут.
После этого дела часто становятся рискованными, поскольку каждое десятилетие жизни сокращает длину мужской эрекции до достижения перигея полового члена в конце 60-х или 70-х, когда 10-минутная эрекция заслуживает похвалы.
Но здесь есть и другие факторы, помимо сердечно-сосудистых заболеваний. Пожилым мужчинам также приходится бороться со снижением уровня тестостерона и потерей эластичности соединительных тканей полового члена.
Конечно, внешние факторы могут влиять на продолжительность эрекции; такие вещи, как намерение (быстрый секс в отличие от марафонского занятия любовью), преждевременная эякуляция или отсутствие достаточного стимулирующего партнера. Таким образом, продолжительность не такой ценный барометр здоровья сердца, как сила эрекции.
Что это значит для вас
Я понимаю, что есть и другие возможные причины ЭД. Многие случаи эректильной дисфункции связаны с психологическими проблемами, начиная от чего-то такого простого, как беспокойство по поводу производительности, до серьезных психических травм, возникших в результате того, как ваша мать наткнулась на вас в детстве, когда вы привыкали к спортивным носкам..
ЭД также может сигнализировать о глубоком дефиците тестостерона или быть следствием чрезмерного воздействия эстрогенов из окружающей среды. За исключением всего этого, способность легко достигать и поддерживать эрекцию является надежным барометром сердечно-сосудистого здоровья.
Если вы изо всех сил пытаетесь добиться хорошей эрекции и считаете, что приведенные выше психологические/гормональные объяснения неприменимы, вам необходимо проанализировать такие аспекты образа жизни, как физические упражнения, сон и питание. Постарайтесь принять как можно больше рекомендаций из книги «Надери задницу после 40».
Небольшая тяжелая работа и усердие могут восстановить здоровье сердечно-сосудистой системы, а сердце и пенис тоже.