Пищевая ценность
| 110 калорий | (458 кДж) | |
|---|---|---|
| Диетическая клетчатка | 0 г | 0% |
| Сахара | 0 г | |
| Протеин | 20,8 г | |
| Кальций | 11 мг | |
Впоследствии можно также спросить, сколько белка в морском окуне?
Питание
| Типичные значения | На 100г | Типичное филе морского окуня (68 г **) |
|---|---|---|
| Углеводов | 0 г | 0 г |
| Сахара | 0 г | 0 г |
| Волокно | 0 г | 0 г |
| Протеин | 19,4 г | 13,2 г |
Точно так же, какие питательные вещества содержатся в морском окуне? Морской окунь, Сырой
| Витамин А 5% | • | Витамин C 0% |
|---|---|---|
| Витамин B6 26% | • | Витамин B12 6% |
| Ниацин 10% | • | Магний 13% |
| Фосфор 25% | • | Цинк 3% |
| Медь 1% | • | Пантотеновая кислота 10% |
В этом ли высокий уровень белка в морском окуне?
Низкие калории, Сибас с высоким содержанием белка содержит 20 грамм белок в порции 3 унции, что составляет 40 процентов дневной нормы. Чтобы быть уверенным, что тебе достаточно белок чтобы удовлетворить метаболические потребности вашего тела, почему бы не попробовать добавить морской окунь к вашей диете?
Морской окунь - это здоровая рыба?
Однако большинство рыба, за исключением, возможно, более крупных видов, которые могут содержать тяжелые металлы, считаются здоровый выбор. Морепродукты и бобовые с низким содержанием жира и высоким содержанием белка, поэтому они являются одними из лучших доступных источников немясного белка. Так что вы можете наслаждаться морской окунь без забот.