Выносливость или силовые тренировки - трех месяцев тренировок достаточно, чтобы улучшить структуру и работу сердца. Американское исследование показывает, как тип тренировки определяет форму.
Ученые Аарона Бэггиша из больницы общего профиля в Массачусетсе внимательно изучили 75 студентов-спортсменов из Гарвардского университета во время трехмесячной тренировки. В том числе 40 гребцов и 35 игроков в американский футбол. В то время как тренировки гребцов были сосредоточены на выносливости, футболисты выполняли интенсивные силовые тренировки. С помощью ультразвука исследователи проанализировали структуру и функцию сердца спортсменов до и после фазы тренировки. Результат: в сердцах силовых спортсменов сердечная мышца утолщалась, что, в свою очередь, улучшало насосную способность левого желудочка. На спортсменов, занимающихся выносливостью, тренировки оказали совершенно иное воздействие: оба желудочка сердца были расширены и могли перекачивать значительно больше крови в легкие и аорту.
Выносливость расслабляет сердце
Ученые обнаружили самые большие различия в работе сердца. Сердечная мышца у спортсменов, занимающихся выносливостью, больше расслаблялась между ударами через три месяца, в то время как у силовых спортсменов расслабление между ударами уменьшалось. «Это первое исследование, в котором отслеживается влияние упражнений на сердце с течением времени», - сказал Бэггиш, который руководил исследованием.
Было особенно поразительно, как три месяца регулярных тренировок повлияли на сердца спортсменов и как сильно различались результаты тренировок в зависимости от вида спорта. В будущем эти результаты могут помочь в обучении пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями.