Сидеть весь день нехорошо. Если у вас даже нет офисного кресла в домашнем офисе, вы почувствуете это особенно быстро. Чтобы защитить спину, вы также можете работать с дивана.
Кухонный стол, диван или кровать: ни одно из этих мест не является идеальным рабочим местом. Но у многих работающих людей сейчас нет выбора.
Чтобы предотвратить боли в спине при работе из дома, Кампания за здоровую спину (AGR) рекомендует регулярно менять позу сидя и на рабочем месте.
Потому что даже если диван не является постоянным решением, смена положения может расслабить мышцы и суставы и творить чудеса.
Для большего разнообразия профессионалы, возможно, могут обойтись барным столом из сада или из комнаты для вечеринок, а иногда и работать стоя.
Еще проще, если у вас есть более высокая рабочая поверхность или столешница на кухне.
Тот, у кого нет таких возможностей, может вместо этого попробовать, например, совершать телефонные звонки во время ходьбы или стоя. Это разгружает спину и обеспечивает небольшую разминку.
В принципе, AGR также рекомендует обеспечить достаточное освещение на рабочем месте.
Иначе будет утомительно не только глаза в долгосрочной перспективе, но, возможно, и спина - например, потому что вы постоянно слишком сильно наклоняетесь.