Когда мы думаем о том, чтобы приступить к фитнес-режиму, мы можем сначала не представить, что это может занять наше тело, разум и дух. Но это возможно. Многие люди, которые начинают новый проект, будь то фитнес или что-то еще, начинают смотреть на мир с точки зрения этого проекта; если у вас есть молоток, все выглядит как гвоздь. Ниже приводится описание пяти книг, которые мне нравятся, которые не были написаны с целью затронуть проблемы фитнеса, но, по моему мнению, на самом деле имеют к ним некоторое отношение.
1. Дар страха, Гэвин де Беккер
де Беккер использует свой многолетний опыт работы в качестве эксперта по личной безопасности и оценке угроз в ресурсе, который помогает обычным гражданам выявлять, обезвреживать и, в идеале, избегать потенциально опасных встреч или отношений. В книге де Беккер призывает читателей настроиться на интуицию и действовать в соответствии с ней, и он показывает, что логика и доказательства действительно поддерживают эту интуицию, просто не обязательно на сознательном уровне.
Как это связано с нашей физической подготовкой? Использование этой интуиции требует от нас глубокого познания самих себя и самостоятельных советов. То, что работает для кого-то другого (например, график тренировок, вес на штанге, диета), не обязательно будет работать для нас, и мы должны делать то, что правильно для нас, даже если это отличается от того, что делают другие, и даже если причины наших решений не очевидны.
2. Выбросы Малкольма Гладуэлла
В этой книге Гладуэлл исследует вопрос о том, как эксперты становятся экспертами. Он утверждает, что врожденные способности и трудолюбие (подпитываемые правилом 10 000 часов, которое гласит, что опыт в определенной области, такой как игра на музыкальном инструменте или компьютерное программирование, требуют примерно 10 000 часов практики) лишь частично объясняют, как некоторые люди достигают вершин успеха в выбранных ими областях. Он предполагает, что сообщество, культура и возможности также играют жизненно важную роль.
Как это связано с нашей физической подготовкой? Во-первых, нужно кое-что сказать о том, чтобы окружить себя лучшими ресурсами, если мы хотим увидеть результаты, поэтому мы должны провести исследование, выбирая оборудование, тренеров и тому подобное. Во-вторых, хотя у всех нас могут быть разные возможности, мы все же можем извлечь выгоду из тех, которые встречаются на нашем пути, и признать роль других людей, а также роль интуиции в нашем опыте. И наконец, конечно, мы можем много работать!
3. В поисках собственной полярной звезды, Марта Бек
Вероятно, эту книгу лучше всего описать как книгу по саморазвитию, но это гораздо больше. Бек, получившая образование в Гарварде, занимается самопомощью, при этом изрядно подбадривая себя легкомыслием. Она - лайф-коуч, которая консультировала многих клиентов, определяя шаги, которые они могут предпринять, чтобы сделать жизнь более счастливой и полноценной. Она описывает цикл изменений, через который проходят все, когда переживают серьезные жизненные перемены либо из-за неконтролируемой внешней силы, либо из-за внутреннего стремления, а также предлагает самый забавный рассказ о копировальной мастерской, который вы когда-либо читали.
Как это связано с нашей физической формой? Внесение изменений в нашу жизнь может иметь эффект домино с некоторыми непредвиденными побочными эффектами, с точки зрения того, как мы относимся к себе и как мы управляем нашими отношениями. Наблюдения Бек, основанные на ее работе с сотнями клиентов, могут помочь читателям подготовиться к неожиданностям.
4. Как быть счастливым, черт возьми! Путеводитель циника по духовному счастью, Карен Салмансон
Книга Салмансона - это ярко иллюстрированная и очень доступная трактовка экзистенциалистского кризиса: почему мы здесь и как мы можем извлечь из этого максимум пользы? Сочетая соответствующую философию, исследования и содержательные комментарии, How to Be Happy, Dammit! позволяет задуматься о том, чтобы перестать есть розы, даже если у вас появится перхоть при мысли о том, что вы слишком много обнимаетесь с деревом.
Как это связано с нашей физической подготовкой? Книга может убедить даже самого закаленного скрягу в том, что повышенный оптимизм не приводит автоматически к безрассудству, МОЖЕТ трансформироваться в усиление решимости достигать целей в фитнесе и не мешает нам время от времени надевать наши капризные штаны.
5. Игра Эндера Орсона Скотта Карда
Хорошо, это может быть самым сложным с точки зрения его отношения к фитнесу. Популярный научно-фантастический роман о межпланетной войне между футуристической Землей и расой насекомоподобных пришельцев по прозвищу Жуки. «Игра Эндера» рассказывает об опыте главного героя, Эндера Виггина, когда он возглавляет элитную армию в битве против этого врага. Подвох: Эндеру и его команде 6-9 лет.
Как это связано с нашей физической подготовкой? Иногда может казаться, что вы чувствуете себя одиноко и будто весь мир лежит на наших плечах, когда мы работаем над достижением целей в фитнесе, особенно если мы достигаем плато или чувствуем, что делаем шаги назад. Может быть, мы не шестилетние дети, которым поручено спасать Землю, но мы стремимся к переменам, и это может быть пугающе, особенно в свете конкурирующих ожиданий наших социальных сетей.
Итак, у вас есть пять книг, которые не имеют ничего общего с фитнесом, но на самом деле имеют довольно много общего с фитнесом. Вы можете возразить, что я просто хотел воспользоваться этой возможностью, чтобы написать о некоторых из моих любимых книг, и вы не ошибетесь. Но одна из причин, по которой они являются одними из моих любимых, заключается в том, что они взаимодействуют на разных уровнях; у них есть сообщение, которое говорит о нескольких аспектах человеческого состояния. По правде говоря, вы, вероятно, можете применить сообщение в большинстве книг, фильмов или встреч с другим человеком к своим целям в фитнесе. Если мы позволим, фитнес может задействовать наш разум, тело и дух. Смысл в том, чтобы каждый день извлекать уроки и использовать их, чтобы помочь нам работать немного лучше.