Жареный арахис для продажи на рынке.
Тошнота - это распространенная проблема, имеющая широкий спектр причин, большинство из которых довольно незначительны. Тошнота часто вызывает у вас позыв к рвоте, а иногда даже хочется. Хотя пища иногда является причиной тошноты, она также может принести вам облегчение, если вы едите правильную пищу в нужном количестве в нужное время.
Причины тошноты
Тошнота - распространенное заболевание как у детей, так и у взрослых, но, как правило, у одних людей она больше, чем у других. Например, по данным Cleveland Clinic, от 50 до 90 процентов беременных женщин испытывают тошноту в первом триместре беременности. Те, кто проходит лечение рака, такое как химиотерапия и лучевая терапия, также подвержены этому состоянию. Другие причины включают укачивание, сильную боль, пищевое отравление, эмоциональный стресс, нежелательные запахи и различные желудочные вирусы.
Еда, не вызывающая тошноты
Мягкие продукты, такие как соленые крекеры и тосты, помогают абсорбировать желудочный сок и успокаивают желудок. Ваше тело полагается на белок для получения энергии, поэтому слишком мало этой аминокислоты может усугубить расстройство желудка. Орехи, даже в виде арахисового масла, могут дать вам необходимый белок, помогая облегчить тошноту. Куриный суп может помочь от простуды, но он слишком тяжелый для расстройства желудка. Однако куриный бульон может быть достаточно легким для желудка, особенно если вы пьете его медленно. Ваш желудок также может справиться с мягкими фруктами, такими как бананы и яблоки. Яблоки с высоким содержанием клетчатки помогают избавить ваш организм от химических веществ, вызывающих тошноту. Если у вас не получается справиться с твердыми яблоками, попробуйте яблочное пюре.
Жидкости и тошнота
Веб-сайт клиники Мэйо предлагает оставаться гидратированным, делая небольшие глотки холодных прозрачных напитков, таких как вода, лимонад и имбирный эль. Сам имбирь может помочь успокоить желудок, поэтому подумайте также о чашке имбирного чая. Жидкости в течение первого или двух дней служат для удержания чего-либо в желудке до тех пор, пока вы не сможете есть твердую пищу. Не придерживайтесь жидкой диеты дольше, чем рекомендует врач.
Дополнительные советы
Избегайте жареной или жирной пищи, пока тошнота не пройдет. Ешьте небольшие перекусы или блюда каждые два часа; пустой желудок может усилить тошноту. Попросите кого-нибудь помочь вам приготовить еду, чтобы избежать неприятных запахов, которые могут вызвать тошноту. После еды оставайтесь в вертикальном положении, чтобы пища успела перевариться. Если ваше состояние связано с лечением рака, ваш врач может назначить лекарства от тошноты.
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.