Вода должна стимулировать обмен веществ? Если вы хотите похудеть, обратите внимание на богатую белком диету, много физических упражнений и силовых тренировок. Это стимулирует жировой обмен, так что килограммы просто сваливаются. Здесь мы объясняем роль воды.
Пища, богатая белком, и силовые тренировки - два показателя, которые значительно способствуют снижению веса - теперь это известно.
Обмен веществ можно эффективно стимулировать. Это означает, что компоненты поставляемых питательных веществ особенно эффективно метаболизируются в клетках, т.е. расщепляются, превращаются и объединяются в новые продукты.
И хорошо функционирующий метаболизм важен для похудения.
Кроме того, предположение о том, что употребление большого количества алкоголя стимулирует обмен веществ, упрямо. Но действительно ли это утверждение верно?
Врач объяснил Popsugar, как потребление воды влияет на организм.
Влияние воды на обмен веществ
" Питье ледяной воды на самом деле требует, чтобы организм тратил больше энергии, поскольку ему приходится приспосабливать температуру жидкости к температуре тела", - объясняет Альберт Ан из отделения внутренней медицины в NYU Langone.
Усиливается процесс выработки тепла, также называемый термогенезом. «Тело должно выполнять больше работы, а значит, сжигается больше калорий», - продолжает эксперт.
Тем не менее, количество калорий, которые вы сжигаете, выпивая воду, невелико. «Даже если вы выпиваете четыре-пять стаканов воды в день, количества калорий недостаточно, чтобы сбросить сколько-нибудь значительный вес», - знает Ан.
По мнению ученых, также неясно, применимы ли результаты исследования к употреблению теплой воды.
В фотогалерее: Эти продукты стимулируют сжигание жира
Вот почему при похудении так важно пить много воды
Тем не менее, эксперты рекомендуют следить за тем, чтобы пить достаточно. Потому что вода обеспечивает эффективную работу ваших органов и мышц.
Он также уменьшает чувство голода и, следовательно, может помешать вам тянуться к высококалорийным закускам. По этой причине тем, кто хочет похудеть, следует включить в свой рацион много воды.
Чтобы ускорить сжигание жира, нужно много тренироваться, тренироваться с отягощениями и избегать стрессов.
Однако возраст и генетика оказывают наибольшее влияние на ваш метаболизм, объясняет Ан.