Прикусывание ногтей может увеличить риск заражения и даже повредить зубы.
Насколько это плохо на самом деле? прямо указывает на то, что привычки и поведение, о которых вы слышали, могут быть вредными для здоровья.
Кусание ногтей обычно считается довольно нежелательной привычкой - и не только потому, что из-за этого пальцы могут выглядеть рваными. Пощипывание кончика пальца или кутикулы может показаться не таким уж большим делом, но может представлять серьезную опасность для здоровья, особенно в нынешнем климате, наполненном микробами.
Итак, какие риски вы на самом деле принимаете, будучи хроническим болтуном? Вот посмотрите, насколько плохо кусаются ногти, и что вы можете сделать, чтобы бросить курить.
Почему мы кусаемся
Большинство людей время от времени кусают ногти или ковыряют кутикулу, особенно если вы заметили что-то острое или зазубренное, которое нужно подрезать как можно скорее. Но люди, которые делают это постоянно, скорее всего, кусают, чтобы избавиться от скуки или стресса, объясняет лицензированный клинический психолог Аарон Вайнер, доктор философии.
А если вы склонны к такому поведению, вы можете обнаружить, что делаете это гораздо чаще в моменты, когда все кажется действительно диким и неконтролируемым. (Как, эй, пандемия!)
Получите советы, как оставаться здоровым, безопасным и разумным во время пандемии нового коронавируса.
Что касается того, почему грызть ногти помогает нам справиться с неприятными ощущениями? По сути, это отвлечение. И скука, и стресс возникают из-за чувства беспокойства, объясняет Вайнер Человек чувствует внутреннюю энергию и использует это поведение, чтобы успокоить себя и почувствовать себя лучше
4 причины бросить привычку
По данным системы здравоохранения Мичиганского университета, дети кусают ногти чаще, чем взрослые, и большинство людей избавляются от этой привычки к 30 годам. Но, независимо от вашего возраста, если вы часто кусаете ногти, вот несколько действительно веских причин, чтобы остановиться.
1. При кусании ногтей поедает много микробов
«Любители ногтей чаще болеют простудой и желудочно-кишечными инфекциями», - говорит Никхил Бхайани, доктор медицины, врач-инфекционист из Texas Health Resources.
В то время как ваши руки, как правило, содержат множество микробов, область вокруг ногтей является домом для еще большего количества вредных бактерий. Согласно историческому исследованию, опубликованному в мае 1988 года в Журнале клинической микробиологии, в области под ногтем вокруг кончика пальца обитают сотни тысяч микробов.
Сюда входят болезнетворные микробы, такие как кишечная палочка, согласно исследованию, опубликованному в феврале 2007 года в журнале Oral Microbiology and Immunology.
Кончики пальцев не только соприкасаются с большим количеством поверхностей, чем другие части рук, но и область под ногтями теплее и влажнее, чем остальная часть руки, что делает ее удобной средой для размножения неприятных насекомых.
А когда вы грызете ногти, все эти микробы попадают прямо в ваш рот, где могут легко заразить вас, - объясняет доктор Бхайани. В результате у вас больше шансов заболеть.
2. Это увеличивает риск кожных инфекций
Когда-нибудь порез или царапина загрязнялись и заразились? Вы подвергаетесь такому же риску, когда кусаете. Покусывая ноготь или кусая кутикулу, вы можете сломать кожу и образовать небольшие открытые раны, в которые могут легко проникнуть бактерии на ваших пальцах.
«Когда происходит нарушение кожного барьера из-за грызения ногтей, это может привести к проникновению бактерий в более глубокие слои кожи, вызывая инфекцию», - говорит доктор Баяни.
Это может быть как болезненным, так и грубым. Инфекции вокруг ногтей, как правило, вызывают покраснение, болезненность и припухлость вокруг ногтя, а также приводят к тому, что ноготь становится твердым и толстым. И если все станет совсем плохо, у вас может закончиться гной, который скапливается вокруг ногтя и в конечном итоге сочится (или, что еще хуже, его нужно удалить), согласно изданию Harvard Health Publishing.
3. Это может повредить зубы или десны
Как будто всего этого микроба недостаточно, грызть ногти тоже может испортить рот.
«Со временем это может повредить зубную эмаль, что приведет к сколам или трещинам», - говорит Хизер Кунен, врач-стоматолог, ортодонт и основательница Beam Street на Манхэттене. Есть даже сообщения о том, что кусающие ногти страдают от смещения челюстей, согласно данным, опубликованным в «Журнале пародонтологии» за июнь 2000 года.
Вам нужно беспокоиться не только о поломках и сколах. «Регулярное жевание ногтей может привести к скоплению фрагментов ногтей и бактерий между зубами и под деснами», - говорит доктор Кунен. И неправильный ноготь, сидящий под линией десен, не только неудобен, но и может вызвать раздражение десен и потенциально подготовить почву для инфекции.
4. От него может пахнуть дыханием
Не так много веских доказательств, подтверждающих это. Но если вы грызете ногти и боретесь с неприятным запахом изо рта, вполне возможно, что зловоние вызывает все жевание.
«Когда мы потребляем опасные патогены, мы рискуем оральными и системными инфекциями», - говорит доктор Кунен. «Употребление этих микроорганизмов может прямо или косвенно привести к неприятному запаху изо рта или неприятному запаху изо рта».
Итак, насколько плохо грызть ногти?
Грызть ногти не только коряво. Если положить пальцы в рот, вы подвергнетесь более высокому риску заражения микробами и распространения своих микробов среди других. Повреждение зубов, которое вы можете получить, тоже может быть довольно серьезным.
В совокупности грызть ногти - это плохо, и в ваших же интересах избавиться от этой привычки. В основном: «Не грызть ногти!» Доктор Кунен говорит.
Как на самом деле остановиться
Осознание того, что вам нужно отказаться от жевательной привычки, - это совсем не то, что на самом деле прекращение жевания. В конце концов, большинство грызунов берутся за кусочек, даже не осознавая этого - так что вы можете не поймать себя, пока действительно не начнете грызть.
Даже в этом случае желание бросить курить - отличный первый шаг. А с помощью некоторых умных стратегий вы можете навсегда избавиться от грызения ногтей.
- Обратите внимание на свои триггеры. Американская академия дерматологии рекомендует, когда вы замечаете время или случаи укуса, и вы можете предпринять шаги, чтобы держаться подальше. Собираетесь ухаживать за ногтями, когда сидите и ждете, и вам скучно? Возьмите с собой книгу, чтобы чем-то занять себя.
- Найдите другой способ занять руки или рот. Держите поблизости мяч для снятия стресса, который вы можете сжать, когда вам нужно что-то сделать пальцами, и держите жевательную резинку под рукой, когда вам хочется жевать, согласно клинике Майо.
- Нанесите на ногти горький лак. Вы сразу почувствуете горечь, когда засунете ноготь в рот. «Из-за этого грызть ногти очень неприятно, и вы обнаружите, что прекратите это через неделю или две», - говорит Вайнер. Попробуйте ORLY No Bite или Probelle Anti-Bite.
Связанное чтение
- Насколько плохо постоянно использовать дезинфицирующее средство для рук?
- Насколько плохо не мыть руки после посещения туалета?
- Насколько плохо ломать костяшки пальцев?
Это чрезвычайная ситуация?
Если вы испытываете серьезные медицинские симптомы, ознакомьтесь со списком признаков того, что вам требуется экстренная медицинская помощь в Национальной медицинской библиотеке, или позвоните по номеру 911. Если вы подозреваете, что у вас COVID-19, воспользуйтесь программой самопроверки коронавируса CDC.