Очень просто и очень эффективно, потому что отмена ужина также оказывает омолаживающий эффект: просто пропускайте ужин раз в неделю!
Звезды клянутся в этом, согласно соответствующим статьям «Желтой прессы»: отмена ужина, просто пропуск ужина - это не только мера против старения, но и очень эффективная для похудения. При классической отмене ужина после 17 часов не употребляется больше калорий, разрешены некалорийные напитки, такие как минеральная вода. Нет ничего проще, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Целый день голодания также дает отличные результаты!
Отказ от ужина не только экономит калории в ужине, но и оказывает положительное влияние на уровень гормонов и, таким образом, способствует потере жира. Потому что: Если вы пропустите ужин, гормон роста высвобождается в большем количестве, что, как правило, предотвращает высококалорийный ужин.
Отмена ужина также стимулирует ночную выработку гормонов соматропина и мелатонина. Оба гормона обладают способностью замедлять процесс биологического старения. Соматропин в основном высвобождается в организме ночью. Он обладает многими положительными свойствами, помогает нарастить мышечную массу и расщепить жировую ткань, стимулирует иммунную систему, улучшает память, подтягивает кожу и соединительную ткань, способствует засыпанию. Мелатонин регулирует цикл сна и бодрствования, снижает температуру тела и заставляет клетки делиться медленнее ночью, чем днем. Попробуйте отменить ужин
Свен-Дэвид Мюллер работает медицинским журналистом, публицистом в области здравоохранения и экспертом по диетам и питанию. Он опубликовал множество научно-популярных книг и руководств (например, «50 лучших убийц калорий» с Ириной Баумбах в Knaur за 7,95 евро) и регулярно пишет колонки для журналов. Для нашего специального "Weg mit den Winterspeck" он был с нами в качестве советника.