Вы когда-нибудь использовали какой-нибудь шероховатый или текстурированный инструмент для самостоятельного миофасциального релиза и думали про себя: «Если бы бороздки были немного глубже» или «Если бы только эти выемки были на дюйм дальше друг от друга»? Или, может быть, вы потратили уйму времени, пытаясь склеить мячи для лакросса в разные маленькие атомоподобные формы. Ну, все это в прошлом, если вы используете Enso Muscle Roller от Evofit.
Преимущества регулярного массажа пеной и самостоятельного миофасциального расслабления на данный момент достаточно хорошо известны. Но так же, как нет двух одинаковых человеческих тел, нет и двух одинаковых тел. терапевтические средства. В целом, определенные устройства миофасциального релиза хороши для определенных целей. Таким образом, мы все оказываемся где-то с ящиком, полным чего-то, похожего на сумасшедшую коллекцию собачьих игрушек.
К счастью, компания Evofit выяснила, что миофасциальный инструмент может быть динамическим, а не статическим устройством. Они разработали эндоскоп так, чтобы его можно было легко настраивать и удовлетворять потребности любое тело в любой день. Идея состоит в том, что вы можете использовать одно и то же устройство на разных частях тела, поместив его в разные конфигурации.
Конфигурации? Что? Это поролоновый валик, верно?Ну, нет, называть энсо «роликом» на самом деле не совсем точно. Проще говоря, энсо - это алюминиевая трубка и восемь поролоновых дисков. Трубка имеет длину 13 дюймов и имеет тринадцать равноотстоящих канавок. Из восьми дисков четыре имеют диаметр 4,5 дюйма и четыре - диаметр 5 дюймов. Диски также имеют прочную сердцевину, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы их раздавить.
Итак, волшебство заключается в том, что вы можете надеть столько дисков на трубку, сколько захотите, и поместить их в любую из канавок. Можно поставить один диск и получить остро заточенный инструмент. Вы можете надеть два пучка и получить идеальный инструмент для работы с тканью по обеим сторонам позвоночника (положите ленту и шарики для лакросса). Или вы можете поместить две группы дисков на каждый конец трубы и иметь возможность катать обе ноги одновременно.
Существует множество способов настройки enso, и, к счастью, на веб-сайте enso также имеется большое количество информации. Вот пример видео, показывающего, как вы можете использовать enso несколькими способами на своих квадрицепсах:
Полноразмерный ролик enso весит всего около двух фунтов, поэтому его можно носить с собой. Но также доступна версия ролика enso для путешествий. Он продается по цене 69 долларов США и имеет длину всего восемь дюймов с шестью регулируемыми роликами из пеноматериала.
Теперь я знаю, что 89 долларов за полноразмерный enso может показаться большой суммой. Но особенно для тех из вас, кто еще не потратил много денег на аутомиофасциальные устройства, enso не так уж и дорог, если учесть, что его настраиваемый характер, вероятно, избавит вас от необходимости покупать несколько различные ролики из пеноматериала и другие вещи. Для тех из вас, у кого уже есть много мячей и роликов, учтите, что enso сделает ваш тренажерный зал, гостиную или мужскую пещеру более элегантным, позволяя вам спрятать все беспорядок и придерживайтесь только enso и, возможно, одного или двух других инструментов.
Я лично люблю энсо. Я провожу намного меньше времени, копаясь в ящике с собачьими игрушками, и намного меньше времени, пытаясь согнуться в идеальное положение на моем обычном пенопластовом валике. Вместо этого я работаю именно с теми тканями и мышцами, которые хочу, с той интенсивностью и давлением, которые мне нужны. И я обещаю тебе, если ты появишься в спортзале с этим, все будут думать, что ты самый крутой парень в квартале (или, может быть, просто самый занудный качок, но это не так уж и плохо).