Если ты на стадии наращивания или наращивания, ты может захотеть использовать молоко для добавленных калорий. Однако при смешивании с молоко, процесс пищеварения сывороточный протеин может займет больше времени. Молоко содержит белки которые вызывают сыворотка свертываться - это означает, что он дольше остается в желудке.
Также знайте, следует ли принимать белок с молоком или водой?
Пока сыворотка белок в целом полезен для организма, если вы чувствительны или страдаете от молочные продукты аллергия, имеющая это с молоко может быть не лучшим вариантом для вас, поскольку в дальнейшем это может вызвать гораздо больше проблем. С другой стороны, имея это с простым воды может не всем по вкусу.
с чем вы смешиваете протеиновый порошок? Лучшие способы смешивания протеинового порошка
- Встряхните: попробуйте добавить пару мерных ложек в шейкер вместе с охлажденной водой, кокосовой водой, молоком или растительным молоком.
- Смесь: сочетание протеинового порошка с бананом, горсткой льда и большим количеством миндального молока - идеальный способ начать утро.
В связи с этим можно ли добавлять в воду протеиновый порошок?
Это сделано путем объединения воды а также протеиновый порошок, Такие как сывороточный протеин изолят или пептиды коллагена. Это высоко в белок, низкокалорийный и, вероятно, не вредный в умеренных количествах для большинства здоровых людей и тех, кому необходимо увеличить белок потребление. Однако нет необходимости пить его, чтобы встретить белок потребности.
Сколько молока мне нужно добавить в протеиновый коктейль?
Питьевой белок с водой в истинная версия диеты. Те, кто набирает вес, выиграют от молоко, но если вы пытаетесь управлять ваш вес при получении ваш белок, вода идет ваш сторона, когда дело доходит до сокращения калорий. Одна мерная ложка в в среднем протеиновый порошок смешанный всего с одной чашкой молоко составляет около 270 калорий.