Маракуйя и маракуйя - разве это не один и тот же фрукт? Мы объясняем сходства и различия между фруктами и раскрываем, что внутри.
Фрукты полезны - как хорошо, что у нас такой широкий выбор и каждый день можно пробовать разные фрукты! Однако некоторые фрукты путают: маракуйя - это то же самое, что маракуйя? Уточняем!
Маракуйя и ее сладкая сестра
Есть причина, по которой некоторые люди путают два плода:
- Маракуйя и маракуйя не только почти одинакового размера, они на самом деле родственники. Оба на самом деле являются ягодами и принадлежат к семейству пассифлоры. А маракуйю часто называют просто маракуйей.
- Вы можете отличить их снаружи: у маракуйи гладкая кожица нежного желто-зеленого цвета, а у маракуйи темно-красноватая, часто морщинистая кожица. Вот почему наиболее заметные маракуйи часто показывают в рекламных проспектах, когда маракуйя продается.
- На вкус маракуйя довольно кислая, маракуйя сладкая, так что можно ложкой брать прямо с кожуры. Маракуйя является популярным ингредиентом десертов, чтобы придать вкусу терпкость, а также входит во многие соки. Много мелких семян, окруженных мякотью, также хороши в салатах.
Насколько полезны маракуйя и маракуйя?
Состав сладкой маракуйи и кислой маракуйи очень похож. Вкусные фрукты содержат витамин С, но не являются витаминными бомбами по сравнению с другими ведущими поставщиками. Мышцы и нервы ценят порцию маракуйи или маракуйи, так как это один из лучших поставщиков магния.
- Они также полезны для здоровья костей, так как содержат много фосфора и кальция, которые полезны для костей и зубов. Кроме того, плоды обладают антиоксидантным и щелочным действием.
- Содержащиеся в ягодах бета-каротин, витамин Е и железо рекомендуются также беременным женщинам. Лютеин полезен для зрения. Также во фруктах содержатся: фолиевая кислота, ретинол, рибофлавин и ниацин, а также витамин B6, повышающий работоспособность.
- Поскольку маракуйя, как и маракуйя, содержит мало калорий, ее рекомендуют в качестве полезного ингредиента, а также в качестве небольшого нежирного перекуса, после которого вы можете продолжать работать или тренироваться благодаря большому количеству калия.