Горнолыжный отдых не за горами: мы покажем вам, как привести себя в форму и безопасно кататься на склонах с помощью современной лыжной гимнастики. Зимняя тренировка для всех снежных кроликов!
Лучшие упражнения для катания на сноуборде и лыжах
Тренировка «лыжная тренировка»
Жим коленями
1из 11
Улучшение физической формы с помощью лыжной гимнастики
Только сочетание силы и координации дает вам подходящее состояние для гор. Звезды лыжного спорта давно изменили свои тренировки: в прошлом имитировались движения, характерные для лыж, но сегодня ситуация со скользким и шатким склоном переносится на тренировки, и все больше и больше тренировок проводится на суше с воблбордами, терапией. диски или балансировочные канаты (слэклайн). Эффективные качающиеся доски от MFT (www.mft.at) были разработаны в Университете Инсбрука.
Конечно на досках
" Координация - это не судьба, а результат регулярной практики", - говорит альпийский профессор доктор. Кристиан Рашнер. Современные силовые упражнения с повышенными требованиями к балансу делают вас более безопасным на склонах, и благодаря этому вы в отличной форме для веселья на снегу. Если вы, как новичок, хотите систематически двигаться в обучении катанию на сноуборде, используйте одну из зеленых досок MFT и тренируйтесь с ней контролируемо - вы сразу почувствуете каждый прогресс. Но даже толстая подушка или свернутое полотенце в качестве неустойчивого пола мягко пробуждают от спячки скрытые балансирующие таланты. Так что сначала встаньте на доску, а потом уже на доски!