Интересно, как лучше всего стать сильнее? Как сделать полезную разминку? Или как перейти от новичка к продвинутому в приседаниях на одной ноге?Не бойтесь, опытные тренеры Breaking Muscle уже здесь!
Выборы на этой неделе направлены на то, чтобы развить вас, заполнить пробелы в тренировках исоздать себя лучше, сильнее и быстрее.
Выбор редакции
5 Прогрессии в приседаниях-пистолетах (видео)
Аль Кавадло, возможно, самый счастливый фитнес-тренер на планете. Он также много знает о том, как модифицировать движения, чтобы вы продолжали становиться сильнее и опытнее. Ознакомьтесь с его рекомендациями по прогрессу и успеху в приседаниях на одной ноге.
И пока вы работаете над своим пистолетом, вы, возможно, захотите поработать и над своим казачьим приседанием. Вы знаете, тот, который заставляет ваше бедро чувствовать, что оно вот-вот взорвется? Да, тот. Тренер Логан Кристофер делится отличными вариантами, которые помогут вам улучшить это движение.
Вы действительно делаете упражнения, которые помогут вам в достижении ваших целей? У физиотерапевта Кэсси Дионн есть некоторые мысли по этому поводу. Она почти уверена, что ты не делаешь эти четыре движения, и что если бы ты их делал, это имело бы большое значение.
Как многократный ветеран Игр CrossFit, тренер Патрик Маккарти является экспертом CrossFit. Он видел его в лучшем и худшем виде. И это именно то, что он описывает в этой статье - какие тренировки CrossFit определенно стоит делать, а некоторые вам следует избегать.
Застрял в колее, делая одно и то же для разминки? Хотите знать, действительно ли ваша разминка помогает вашей тренировке? Не удивляйтесь больше. Тренер Михаэль Цвайфель предлагает этот подробный, но простой в использовании план того, как создать наилучшую разминку для достижения ваших тренировочных целей.
Независимо от того, какой программой вы пользуетесь, наверняка есть области, которые она не затрагивает. Это могут быть большие области, такие как подвижность, или фактические области на вашем теле. Тренер Эндрю Рид объясняет, почему это происходит, и как решить эту проблему и заполнить некоторые существенные пробелы в вашем обучении.