Наша выносливость зависит от нашей способности эффективно производить энергию в течение определенного периода времени. В наших мышцах производство энергии происходит благодаря митохондриям. Чем больше у нас митохондрий, тем дольше мы можем идти. У спортсменов, занимающихся выносливостью, в мышцах может быть вдвое больше нормального количества. Остальные из нас могут чувствовать усталость после долгой ходьбы, езды на велосипеде или бега намного быстрее.
Наша выносливость зависит от нашей способности эффективно производить энергию в течение определенного периода времени. В наших мышцах производство энергии происходит благодаря митохондриям. Чем больше у нас митохондрий, тем дольше мы можем идти. У спортсменов, занимающихся выносливостью, в мышцах может быть вдвое больше нормального количества. Остальные из нас могут чувствовать усталость после долгой ходьбы, езды на велосипеде или бега намного быстрее.
Наша выносливость зависит от нашей способности эффективно производить энергию в течение определенного периода времени. В наших мышцах производство энергии происходит благодаря митохондриям. Чем больше у нас митохондрий, тем дольше мы можем идти. У спортсменов, занимающихся выносливостью, в мышцах может быть вдвое больше нормального количества. Остальные из нас могут чувствовать усталость после долгой ходьбы, езды на велосипеде или бега намного быстрее.
Research1 на факультете медицинских наук Университета Южной Дании обследовали 15 элитных спортсменов и сравнили их с 29 людьми, которые либо вели малоподвижный образ жизни, либо несколько активны. Всем испытуемым была проведена биопсия мышц, а образцы их тканей были исследованы под усовершенствованным микроскопом, способным обнаруживать даже мельчайшие изменения в мышечной структуре. Внутри мышц имеется складчатая внутренняя мембрана, называемая кристами. На складках крист происходит производство митохондриальной энергии. Исследователи знали, что митохондриальное дыхание различается. считалось, что на это повлияла плотность крист в мышцах млекопитающих. Исследование было направлено на то, чтобы понять действующие механизмы.
У людей плотность митохондриальных крист непостоянна, но демонстрирует пластичность при длительных тренировках на выносливость. Исследователи показали, что на уровне всего тела плотность митохондриальных крист мышц является лучшим предиктором максимальной скорости поглощения кислорода, чем объем митохондрий мышц. Итак, если вы повышаете плотность митохондриальных крист с помощью тренировок, вы работаете лучше, имеете большую метаболическую способность и эффективно используете топливо своего тела в течение длительных периодов постоянной активности.
«Мы обнаружили, что митохондрии у спортсменов, занимающихся выносливостью, устроены таким образом, что они генерируют больше энергии, чем митохондрии у тех, кто не занимается спортом. Фактически, наши измерения показали нам, что эти митохондрии могут генерировать примерно на 25% больше энергии. Это дает большое преимущество в видах спорта на выносливость, таких как марафонский бег и лыжные гонки, а также в играх с мячом, таких как футбол», - говорит Йоахим Нильсен, доцент кафедры физиологии мышц Университета Южной Дании.
Строение митохондрий и вид АТФ-синтазы (процесс создания энергии)
По мнению исследователей, еще слишком рано говорить о том, является ли улучшение митохондрий генетическим признаком или результатом длительных упражнений. Хотя команда работает над гипотезой о том, что длительные тренировки могут вызвать необходимые изменения в структуре митохондрий.
Ссылка
«Мы провели подробные измерения каждого мышечного волокна и увидели, что те мышечные волокна, которые обычно наиболее активны во время длительных периодов физической активности, также имеют наиболее значительные изменения в митохондриальной структуре. Мы видим в этом явное указание на то, что спортсмены сами произвели эти изменения в ходе своих тренировок», - объясняет Йоахим Нильсен.