Заместительная гормональная терапия. Это скандальная тема, не так ли? В то время как некоторые люди насмехаются над идеей замены гормонов по мере того, как мы становимся старше, говоря, что мы должны «бежать сами по себе» или «стареть изящно», я позволю себе не согласиться..
Продолжительность жизни человека увеличилась благодаря современным достижениям, в том числе медицинским процедурам и методам лечения. Мы не задумываемся дважды, прежде чем принимать лекарства от кровяного давления или удалять полипы толстой кишки. Тем не менее, по какой-то причине использование гормонов для предотвращения и лечения болезней и просто для более здорового старения считается ненужным.
Ну, я хочу объяснить, почему заместительная гормональная терапия важна для поддержания здоровья и жизненных сил по мере старения, особенно для людей, заинтересованных в том, чтобы оставаться активными и подталкивать свое тело к достижению спортивных целей или, по крайней мере, поддерживать их здоровья как можно дольше. Я не буду объяснять все преимущества, но я рассмотрю моменты, наиболее важные для спортсменов старшего возраста и имеющие отношение к тому, как биоидентичная заместительная гормональная терапия может помочь нам изящно стареть, но на наших собственных условиях.
Гормоны и старение
Давайте кратко рассмотрим, что происходит с нашими гормонами с возрастом. Большинство людей хорошо знают, что у большинства женщин наступает менопауза, как правило, в начале пятидесяти лет, когда наступает овуляция. перестают быть месячные. Большинство из нас также знают, что менопауза заставляет женщин чувствовать себя ужасно и/или как будто они полностью сходят с ума. Обычно это связано с приливами, сумасшедшими перепадами настроения и увеличением веса. И это лишь некоторые из наиболее очевидных симптомов. Звучит фантастически, правда?
Но подождите. Мужчины и здесь не остаются в стороне. Они проходят нечто подобное, называемое андропаузой, когда яички перестают вырабатывать столько тестостерона. У мужчин это часто приводит к бессоннице, капризности и в основном всему остальному, через что проходит женщина, кроме приливов.
«Мы не думаем дважды, прежде чем принимать лекарства от кровяного давления или удалять полипы толстой кишки. Тем не менее, по какой-то причине использование гормонов для предотвращения и лечения болезней и просто для более здорового старения считается ненужным»
Итак, мы все вместе, к черту пол. И, как и следовало ожидать, у людей, которые активны и хотят оставаться такими, более низкий уровень гормонов не только неудобны по указанным выше причинам, но и затрудняют поддержание физической работоспособности.
Как так? Вот некоторые из основных причин, по которым низкий уровень гормонов затрудняет поддержание активности:
Бессонница
Да, многие мужчины и женщины плохо спят до того, как им исполнится пятьдесят, и есть много разных причин, по которым кто-то не может заснуть и не спать. Но часто, когда кто-то уровни эстрогена и тестостерона выходят из строя, страдает режим сна.
Многие женщины жалуются на приливы жара, из-за которых с них капает пот посреди ночи, что, как и следовало ожидать, мешает не только потому, что это очень неудобно, но и потому, что большинству приходится вставать и переодеваться. одежду и/или простыни. Низкий уровень тестостерона также может вызывать у многих мужчин и женщин чувство беспокойства, беспокойства и неспособности заснуть или продолжать спать. И мы знаем, не спим ли наши тела не может эффективно восстанавливать мышцы и соединительную ткань, а это означает снижение способности восстанавливаться и тренироваться так интенсивно, как хотелось бы. Травмы и снижение производительности гораздо более вероятны.
Решение: Было показано, что использование биоидентичной гормональной терапии (БГТ) с эстрадиолом и тестостероном улучшает качество сна за счет уменьшения приливов и уменьшения беспокойства, которое обычно приводит к улучшению сна и повышению общего самочувствия. Кто не хочет лучшего сна и восстановления?
Снижение мышечной массы и увеличение жировых отложений
Наряду со снижением уровня тестостерона и эстрогена возникает повышенная тяга к углеводам, потеря чувствительности к инсулину и снижение мышечной массы. Тяга, вероятно, связана с низким уровнем серотонина, дофамина, и уровни норэпинефрина и снижение количества рецепторов для этих нейротрансмиттеров.
Эти нейротрансмиттеры заставляют нас чувствовать себя счастливыми или просто «хорошими». Когда уровень падает, наш организм стремится к гомеостазу и снова ищет способ увеличить количество нейротрансмиттеров. Самый быстрый и простой способ сделать это - съесть что-нибудь углеводное, сладкое или немного кофеина. Эти продукты могут повысить уровень одного или нескольких нейротрансмиттеров и временно улучшить ваше самочувствие. Таким образом, это превращается в порочный круг: плохое самочувствие, тяга, что-нибудь съесть, на некоторое время почувствовать себя лучше, а затем снова почувствовать себя плохо.
«Если у нас низкий уровень тестостерона, он способствует наращиванию и поддержанию мышечной массы. Жесткий. Действительно трудно. И чем меньше у вас мышц, тем сложнее поддерживать низкий уровень жира в организме»
Большинство из нас также знает, что тестостерон является анаболическим гормоном, а это означает, что он помогает нам строить или восстанавливать наше тело. Если у нас низкий уровень тестостерона, он способствует наращиванию и поддержанию мышечной массы. Жесткий. Очень тяжело. И чем меньше у вас мышц, тем сложнее поддерживать низкий уровень жира в организме.
Если вы теряете мышцы, но потребляете одно и то же количество калорий изо дня в день, вы постепенно начнете набирать жировую ткань. Даже если весы не не сильно изменится, ваша одежда может начать сидеть по-другому (например, стать более узкой в талии или больше в руках, плечах, ягодицах и бедрах). Это не очень хорошая новость для тех, кто действительно хочет хорошо выглядеть в купальнике или заниматься любым видом спорта после пятидесяти лет.
Сниженный уровень тестостерона также связан с пониженным уровнем инсулина. Это означает, что углеводы, которые вы едите, с меньшей вероятностью отложатся в виде гликогена в клетках органов и мышц и с гораздо большей вероятностью накапливаться в виде жира. Это означает большую мышечную усталость и меньшую способность чувствовать себя восстановленным, а вместо этого повышенный риск набора жира.
Решение: Опять же, за счет повышения уровня гормонов до их исходного уровня с помощью BHRT, уровни нейротрансмиттеров увеличиваются, тем самым уменьшая тягу и потребление пищи, не говоря уже о том, чтобы вы чувствовали себя счастливее. вообще.
Ближе к идеальному уровню тестостерона также легче набирать или поддерживать мышечную массу и силу и избегать набора жира. Вам не нужно мириться с тем, что запасное колесо - это просто жизненный факт!
Плотность костей
По мере того, как мы становимся старше и уровень наших гормонов снижается, часто происходит потеря костной массы. Вы знаете пожилую женщину с горбом на спине или пожилого мужчину, которому приходится ходить сгорбившись? Это результат потери костной массы, а потеря костной массы начинается, когда уровень тестостерона и эстрогена начинает снижаться.
«Чтобы предотвратить потерю костной массы, лучшими вариантами являются упражнения с отягощениями и заместительная гормональная терапия»
Горб и сутулость - не единственные побочные эффекты. Боль в костях, проблемы с позвоночником и спиной, а также переломы и переломы также являются результатом ослабления костей. Долгое время считалось, что основной причиной потери костной массы является потеря эстрогена, но мы' заново узнаю, что тестостерон также играет важную роль.
Решение: Я не могу придумать слишком много вещей, которые замедлят активного человека больше, чем дегенеративные боли и переломы костей и позвоночника. Чтобы предотвратить потерю костной массы, лучшими вариантами являются упражнения с отягощениями и заместительная гормональная терапия.
Было показано, что подкожная терапия эстрогеном и тестостероном резко увеличивает плотность костной ткани и не имеет побочных эффектов, характерных для препаратов, специально предназначенных для лечения потери костной массы.
Здоровье сердца
Я не могу придумать много вещей, которые портят хорошую тренировку, например, ваше сердце не работает. Так что нам надлежит защищать свое сердце, тем более что мы стать старше, верно?
Решение: BHRT - отличный способ снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и закупорка артерий (сердечные приступы). Многие исследования показали, что использование BHRT снижает уровень холестерина ЛПНП (плохие вещества), повышает уровень ЛПВП (хорошие вещества) и снижает риск сердечных заболеваний и инфарктов миокарда..
Заместительная терапия тестостероном также улучшает функциональные способности у людей с сердечной недостаточностью. Итак, я предполагаю, что у большинства из вас нет сердечной недостаточности, но у вас есть сердце, которое вы хотели бы сохранить здоровым. Если ваши гормоны начинают падать, BHRT - отличный способ поддерживать ваш тикер в отличной форме.
Взять процесс старения под контроль
Как видите, потеря гормонов с возрастом, безусловно, может омрачить ваши спортивные мечты. Но ситуация не выходит из-под вашего контроля. Вы можете в значительной степени решить свою собственную спортивную судьбу, воспользовавшись правильным видом заместительной гормональной терапии.
BHRT может снизить риск сердечных заболеваний, помочь сохранить костную массу, улучшить сон и восстановление, улучшить настроение, а также помочь сохранить мышечную массу и уменьшить количество жира. Звучит здорово, правда? Я тоже так думаю.
Есть некоторые вещи, которые необходимо принять во внимание, например, какие гормоны вы используете, и если вы хороший кандидат на заместительную гормональную терапию. Оставайтесь с нами, чтобы узнать больше о том, как найти наилучший вид гормональной терапии, как найти подходящего поставщика, и если вы тот, кому BHRT может не помочь.