Многие люди пьют кофе, потому что считают, что он помогает при головной боли. Недавнее исследование показывает, что употребление более двух чашек в день может усугубить головную боль.
Кофе является популярным тонизирующим средством, стимулирует серое вещество, а некоторые люди просто не могут оторваться от творога по утрам без жареных зерен.
Но прежде чем вы в следующий раз броситесь за чашечкой кофе, чтобы зарядиться энергией, стоит еще раз подумать, особенно если вы часто страдаете от головных болей.
Частота и доза имеют решающее значение
Употребление трех или более напитков с кофеином в день увеличивает вероятность головных болей, согласно исследованию, проведенному Медицинским центром Бет Исраэль Диаконисс. Особенно страдают люди, склонные к мигрени.
Но все любители кофе на завтрак могут вздохнуть с облегчением: один-два напитка с кофеином в день не оказывают резкого влияния на возникновение приступов мигрени.
По словам ведущего исследователя Элизабет Мостофски, роль кофеина очень сложна: с одной стороны, он может вызывать боль, а с другой стороны, помогает контролировать симптомы.
По мнению ученого, эффект кофе зависит исключительно от дозы и частоты употребления.
Многие факторы взаимодействуют
Исследователи пришли к такому выводу после оценки дневниковых записей 98 взрослых с регулярными головными болями в течение шести недель.
В них участников просили задокументировать напитки с кофеином, которые они потребляли ежедневно, такие как кофе, чай, лимонад или энергетические напитки.
Кроме того, необходимо предоставить информацию о начале, продолжительности и интенсивности боли, а также о принимаемых лекарствах.
Также была включена информация о других факторах, таких как потребление алкоголя, физическая активность, симптомы депрессии или психологического стресса, характер сна и менструальные циклы.
Фотогалерея: Лучшие альтернативы кофе, которые все еще будят вас
Кофеин повышает вероятность мигрени
Из-за различного содержания кофеина в отдельных напитках ученые не смогли определить точное количество, которое приводит к повышенному риску мигрени.
Однако было обнаружено, что в те дни, когда испытуемые употребляли три или более напитков с кофеином, и на следующий день вероятность возникновения головных болей увеличивалась.
Для людей, которые регулярно потребляли очень мало кофеина, всего одна или две порции увеличивали вероятность возникновения головных болей или мигрени.
Кофеин имеет комплексный эффект
" Эффект кофеина зависит как от дозы, так и от частоты употребления", - резюмирует автор исследования Элизабет Мостофски в пресс-релизе.
" Однако, поскольку существует мало исследований связи головных болей при мигрени после приема кофеина, у нас слишком мало доказательств, чтобы давать диетические рекомендации людям с мигренью."
Тем не менее, исследование показало, что кофеин может быть триггером мигрени в дополнение к таким аспектам, как погода, стресс и нарушения сна.
Если вы сами страдаете от сильных головных болей, отказ от кофеина может оказать положительное влияние на ваше состояние - попробовать не помешает!